当老公对你这样说怎么办

昨天忙了一天，连喘气的空都没有，刚想休息一下，老公就打来电话，语气听起来不那么和善，告诉我说孩子老师打来电话，说是今天考试最差的两个学生里就有她，让我多注意一下孩子的学习。

当我听到这句话的时候，我非常的气愤，一股气冲到脑门，瞬间心里像压了一块石头。我非常生气的是：一，为什么老公总是要把事情推给我？好像我是第一责任人，他没有一点责任，没有一点义务一样。第二，我担心孩子出现了什么状况。第三，我为自己最近没有关心孩子的学习感到自责。

如果老公在身边，我想一定忍不住和他大吵一架。

火气这样大的我，立刻意识到了自己的这股情绪。这种情绪是从哪里来的呢？我闭上眼睛深呼吸了一下，静静的想了想，原来是我对老公的这种不认可的一种反抗。那么为什么别人不认可我的时候，我就会反抗呢？这又让我想到了我小的时候，我爸爸对于我的考试成绩总是不满意，每次都用嘲笑的眼光看着我，我内心就特别不服气，特别想反抗，但是不会表达，愤怒都积压在了心里，一点一滴，有城墙那么厚了，这么多年，一点都没有变薄，一点都没有要消失的意思。每当别人指责我的时候，我都会非常的反感，有时候会有激烈的对抗。

怎么做才能让这样的事情少发生或者不发生呢？

第一，对自己的这种情绪要有敏锐的觉察力。当有一个情绪来临的时候，我们会立刻觉察到它。就像针再扎到肉的那一刻的时候，你会感觉到疼。

第二，接纳自己的这种坏情绪。对这种情绪说一声，你好你来啦，你来的刚刚好，我看到了你，你有什么要对我说的吗？

第三，找个合适的方式转移下自己的注意力。比如说可以去运动逛街看书看电影之类的。

第四，找到这种情绪的真正来源。每一种情绪都藏在你潜意识的某个位置，原因到来的时候就会激发了它，让你看到它。

当你还没有学习成长的时候，你可能找不到它的真正位置，不要紧，你有我们一起陪伴。当你慢慢的一点一滴开始做的时候，你就会发现，你已经不是以前的你，你可以很好的处理情绪，你的孩子因你而变得开朗和睿智，你的伴侣会因为你而觉得幸福无比，你周围的人你会因为看到了你的变化而看到了生活中的美和希望。在不久的未来，你就是他们心灵的领路人。