100天养成冥想习惯 20

坚持冥想100天，养成习惯，让冥想与自己的生活融为一体。

打卡第20天

时长：19分钟

感悟：
今天冥想的时候想到了潮起潮落。倾听海浪的声音，看着浪慢慢地向我袭来，快到我脚前的时候退了回去，在沙滩留下它来过的印记。接着重新开始，下一个浪比上次更有力量一些，水穿过我的脚，凉凉的。看着浪来了又退回去，会觉得每个浪往岸边拍的时候，都特别的努力，即使前浪死在沙滩上了，却为后浪积蓄了一定的能量，后浪一次比一次更靠近岸边。就如我们的努力，不一定每次努力都会有好的回报或成功，但每次努力都为下一次努力打下了坚固的基础，让你离你的理想更近一步。

不知不觉坚持冥想20天了，完成了计划的1/5。有时候，朋友会问我，冥想要什么状态才算是达到理想状态，其实我也不知道理想状态是什么样的。但我很喜欢我在冥想时候的感觉和状态。杂念多的时候像在看自己播放的短片，如生活中的场景重现，但自己以观众的角度去看待发生在自己身上的事情，会更客观理智。经常会有一种恍然大悟的觉悟。毫无杂念的时候就是单纯的放空，一种我即是空、空即是我，一身轻松的状态，这是我最喜欢的状态，但只是偶尔才有。更多的时候是各种臆想，想象自己置身于在某个广阔的环境下，如浩瀚宇宙中、广阔无垠的天空下、无边无际的大海中或站在高山之巅。在这种冥想臆想下，我会觉得自己异常的渺小、微不足道，凡事都要保持心胸阔达与心存谦卑。有时也会想象自己是太阳、一束光、一把火，在心中积蓄着能量，慢慢将光与爱传递给自己的全身，接着穿透自己的身体传递给他人，让他们也能感受到这种正能量与爱。这类的臆想让我懂得善良与懂得爱，去爱自己，也爱这个世界。

至于我是不是达到了冥想的理想状态，我觉得不是很重要。重要的是，我很享受冥想的过程，以及冥想后的平和心境。