关于熬夜后的身体保健

今天偶然从深圳卫士节目里看到主持人邀请了几位嘉宾，介绍她们虽干着经常熬夜的工作，但如何又保养的青春靓丽健康有活力。

其中一位分享嘉宾是北京协和医院一位美女博士外科大夫，她们因为工作性质经常会值夜班，有时最多一周要连上36小时，但高强度的工作量后，她依然活力四射美丽动人。

她说有几个小方法，每天多喝水，两小时喝一次，找碎片时间休息15分钟，多吃抗氧化水果蓝莓  葡萄等早晚各一次，保持定期的无氧运动每次一小时，最重要的是每天和几次枸杞石榴原液，她说的是一种袋装品牌产品……

总之收获很多，愿我们都注意身体，多运动少熬夜，如果必须也要做好补救，这样身体才会更健康……

一起努力吧……

关于熬夜后的身体保健