只和当下在一起

        刚刚吃了半个带巧克力馅的烧饼，习惯性的边吃边看手机。突然我意识到：我在无觉知的吃东西，于是放下手机，专注于吃饼，感受着咀嚼时的各种感觉，甜、凉的味道，和牙齿切割饼时的感觉。

        吃饼前，脑子里还想着：我应该把饼热一下，把奶热一下，这才是对自己好，吃凉的东西对身体不好，我应该爱自己的。这里我看到了我的一个信念：吃凉东西是会伤身体的。其实饼并不是很凉，只是比常温稍低一点，奶也是室温，这并不会伤害我的身体。当我认为它会伤害我的身体时，它就会伤害我的身体，当我认为它不会时，它就不会。

        过去，我常常以为，只有在看书和听音频时，才会让自己在灵性上取得进步，现在我意识到只要专注于当下，无论做什么都是在进步，都是在修行。

        我也渐渐明白，人生不需要努力，不需要一定，只需要在当下成为自己即可。