D046—六项自我坚毅养成法则

“岁月让身体苍老，放弃让灵魂苍老。”——道格拉斯·麦克阿瑟将军

昨天阅读完《坚毅：培养热情、毅力和设立目标的方法》，知道真正的坚毅所包含的元素，有点意犹未尽的感觉，如何培育坚毅品质、终生拥有它呢？今天的这本《从坚毅到卓越：坚持、热情和毅力如何带你从平庸迈向卓越》 有点像姐妹篇，其中的许多案例最终汇成了坚毅养成法则。用我自己的总结就是六大项自我坚毅养成法则——

01自我觉察

这是养成坚毅品质的第一步，其实也是我们自我精进的第一步。没有自我觉察，我们哪里都去不了，因为不了解自己的需求，我们不知道自己喜欢什么，对什么有热情、有激情，我们甚至不知道为什么而活……这是一件多么可怕的事情！

有时候放慢自己杂乱无章的忙碌脚步，从内探求自己，会更有收获。不知道自己的优势，可以观察自己的时间流逝去向，可以听一听身边人对自己的评价。允许自己有不足，给自己一点机会学习坚毅。

承认自己的不完美，才能变得更好。承认自己的小弱点，才有可能变得强大。

D046—六项自我坚毅养成法则

02 自我启发

当我们意识到自己需要什么，不需要什么的时候，我们就进入自我启发阶段了。这里的“自我”不是指受启发的来源只有自己，而是启发的启动者是自己，不是别人。我们总是敬佩某个名人大咖，觉得ta非常厉害，ta的经历给了自己无限启发。但是其实，引导启发的人恰恰是自己，不是别人。为什么呢？原因在于，没有内动力驱使，我们无法辨别他人和自己的差距在哪里，这一点没有人比自己更加清楚了。

所有的选择，是自己做的。你可以选择安逸，也可以选择挑战；你可以选择冲动，也可以选择暂停。坚毅的品质往往需要在有一点点风险的、突破舒适圈的情境下被磨炼，因为在自己不擅长的部分，一些能力会被激发，对目标的渴求会不断打磨我们的心性。

03 自我经营

把自己当做一家公司去经营，只有这样，盈亏由自己负责，如何经营就变得很有趣。经营计划由自己制定，我们需要做什么呢？

先看看我们时间银行的“存款”吧！没错，就算我们的有限的生命时间，你会发现生命如此珍贵，我们争取做一个百年计划！

然后制定我们的梦想计划，梦想来自于怦然心动的灵感和持续不断的热情。

接着，要定期审视我们的梦想计划，这个计划不是一蹴而就的，需要定期回顾和更新，调整能力也是我们需要具备的。我们要对已经实现的进行确认和自我奖励，对“还没有”说不，说不定明天就在实现它的路上了！

最后，把计划拆解成小事件清单，认真执行。我们要学会忍耐和延迟满足。这就像在挖井，如果没有适度的坚持和忍耐，我们很容易在挖到泉眼之前放弃。当然，适度是明智的做法，学会评估内外环境的机会和风险，不和意志力死磕，也非常重要。

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04 自我行动

行动是敲醒正在做白日梦的钟，它让我们着手去做梦想中的事情，也让我们有能力拥抱B计划，接受备选方案。如果不立刻行动，那我们永远只是言语的巨人，行动的矮子。所谓的自我鼓励，并不奏效，只有行动起来，自我坚毅养成的循环才能动起来。

05 自我复盘

这是坚毅养成过程中的毕竟阶段，没有复盘和反思，我们不知道自己在何处失败和栽跟头，我们也不知道自己的高光时刻如何实现，我们更不知道梦想计划如何高效调整。复盘让我们停止找借口，开始认真思考和找方向。

06 自我满足

心态是指导我们做事的核心，态度决定做事的状态和能量。自我满足，指的是我们有自洽的内部评价体系，什么是好什么是不好，不是外界评价说了算，而是我们自己。毕竟，终其一生过得好不好，人情冷暖只有自己知道。最后的满足感，不是以外界的物质、他人的评价为标准，而是来自于自己的满足感、幸福感。

理解并实践上述六项法则，我想就不难养成坚毅品质了。

D046—六项自我坚毅养成法则