听《蛤蟆先生去看心理医生》感悟

幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。

今天听了心理书《蛤蟆先生去看心理医生》。

从书中了解到，人有三种状态:儿童状态，成人状态，父母状态。

当一个人处在儿童状态时，对自己的需求得不到满足时，我们会抵制、愤怒、焦虑，烦躁，易怒，难以控制自己的情绪。失控的情绪，会导致对人发火，摔东西，甚至打骂人。

当一个人处在父母状态时，则会用挑剔的眼光去指责一个人的不完美。严格要求别人去改正，认为自己是对的，必须按自己的方式执行。经常对别人抱有一种挑剔的眼光，把自己当做是独权主义者。

当一个人外在成熟的成人状态时，他能很好控制自己的情绪。会用合理公正的眼光去看待自己和别人。会很客观的理智的去做出最正确的选择。

也只有成人状态才会让我们的心智发展的更成熟，更平和的去处理每一件事情。

我本人好像一直都处在儿童和父母状态中循环。

书中还讲了一个游戏叫“PLOM”意思是“可怜弱小的我”。

玩这个游戏的人是确信他们是不幸的，认为自己是那个可怜的人，遭遇不幸的人。就是我们每一个人都会做一个游戏，就是我很惨。

这是一个人代表的一种行为态度，认为自己很差劲，别人都很好。这是低自尊的人，通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。

处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏。”

这就是对自己没有合理的认知，公正的评价导致的。

虾蟆先生身在父母状态时，他不会去指责别人，却对自己严厉的指责和挑剔，认为自己不好，别人都好。这也是自卑的和不自信的表现。

蛤蟆先生到最后发现自己好别人也好。有时候我们自己的头脑，限制了我们本身的认知。

所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。要让自己活得更真实一点儿。

我觉得这本心理书很好的，适合想对自己有更多了解和认识的人看。真心推荐给大家看看。