化蛹成碟，翩然飞翔

001 复利惊人，接受馈赠。

古人云，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以江海。微习惯的力量是惊人的。习惯是自我提高的复利。如果每天进步1%，一年后的成绩会提高37倍。我今天立下flag，我要掌控习惯，科学管理，刻意练习，把握自己的美好生活。

002 塑造身份，唤醒美好。

真正的行为上的改变，是身份的改变。你采取的每一个行动都是投票给了你想成为的那个人。习惯是改变身份的必由之路。

我每次阅读一本书，我就是读者。

我每次分享一本书，我就是领读者。

我每次写一篇文章，我就是作家。

我每次鼓励我的学生，我就是教育家。

我每次指导别人发声，我就是声音教练。

我每次锻炼，我就是运动员。

003 显而易见，习惯叠加。

培养好习惯的第一定律：显而易见。

最佳方式是习惯叠加。

健身。当我听完一本书，我要做一组20个的健腹轮。当我上一趟卫生间，我要做10个俯卧撑。

感恩。当我吃完水果，要给爸爸打电话。

扫除。当我吃完饭，我要打扫房间。

004 绑定喜好，享受高难。

当我拿起手机，我要做10个开合跳，之后，我将能刷刷朋友圈。

锻炼，是时候锻炼了，待到烟花三月，下楼秀秀小蛮腰。

财务，我今年省下来的钱，会奖励自己一次旅行。

演讲前紧张，我很兴奋，肾上腺素的增加帮助我集中注意力。

病痛，高兴是最好的良药。我可以按下高兴的按钮，自主控制自己的健康。

005 选择圈子，同频共振。

加入一种文化，浸润其中，乐在其中。精心选择一个干净的圈子，和三观一致，爱好相同的朋友，打造一个积极阳光能量满满的生态圈。我愿意靠近优秀且自律的人，让自己也活成一束光，以引领更多的人向着美好一路同行！