第97次接公益心理咨询电话

今天是2022年9月6日，第97次，到机构接热线电话。

今天没有接到电话，学习聚焦了。

根据组长的指引，我们学习了聚焦9式，我对它们再次进行了归类
理论部分
一、哲学基础
确认客观性
二、理论基础
整理空间和打包
倾听与回应
感受与表达
聚焦的态度
信任我们的身体
三、游戏线
画心声（表达，独自聚焦 ）
我的最爱（聚焦基础练习形式及要件）
汉字/艺术聚焦的基础

二、操作部分
练习的聚焦对普通人聚焦，方法是2人一组，分为聚焦者和倾听者。聚焦者将自己身体的感受说出来，倾听者听，将原话复述出来。不提任何建议、不做判断和评估。 时间3分钟，互换角色再做一次。

三 、意义
这种练习是深入到内在世界的探索，重点是确认客观性。倾听者对聚焦者的话没有好坏评判，对聚焦者说出的所有内容给予确认，最好用原话一字不差的复述，这样聚焦者就会被确认存在，让他能感受到我的感受是正确。倾听者大忌是多说。

倾听者倾听时关注的重点是聚焦者的话的内容、语气、语调、面部情感。主要任务是帮助聚焦者探索他的内在，不管聚焦者感受是开心还是难受，目的是让来访更多地说出他想说的话。
倾听时要与来访同调，但并不是同意他的观念，而是对他理解程度要同宽同深。

对聚焦者而言，当有人重复了他说的好与不好，就相当于确认了他有这样的观点和感受，他的压力就减少了，他会觉得有人与我一样，她感到被支持。