微习惯的养成113

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、23：00休息，8：00起床。

2、专业课没读。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。今天读《朱自清散文集》 P95

6、芝麻丸2粒。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：

    中餐：在同事家吃的，鸡蛋炒西红柿，炒牛肉，蒜蓉空心菜，凉拌西蓝花，紫菜汤

    晚餐：米饭一小碗，家常凉菜，蒜蓉油麦菜，清炒地瓜藤

饮料：白开水，绿茶

9、调理身体，减重。

10、爱惜身体，从我做起。今晚预计22:30休息。

11、昨晚电闪雷鸣、狂风暴雨，幸好回来的早，躲过了。雨中开车，很紧张。

12、今天到同事家的菜地去掰了玉米，在另一位同事家吃了午饭。愉快的一天，遗憾的是没有拍照。

13、下午回来睡了好久，还是感觉好疲劳。