要想脾胃好，多喝茯苓粥

中医认为脾胃是后天之本，所以要健脾胃促进食欲，脾胃好了人才能吃进去食物，保证气血充足，免疫力自然就增强了。这款茯苓粥就可以强健脾胃。

食材：茯苓粉30克、粳米100克、大枣20枚

做法：粳米、大枣一起放入锅中煮成粥，煮熟后倒入茯苓粉搅拌均匀，再次煮开即可。

吃法：温热空腹食用，每天早晚各喝一次，可以根据个人口味加适量红糖，糖尿病患者、血糖高的人群除外。

功效：健脾祛湿、益气养血

方解：大枣健脾和胃、益气；茯苓健脾化湿；粳米和胃养胃。