沐光浴

近日天气不错，阳光明媚，温度随之也高，不过有风，开窗还是很凉快。

去阳台浇花，下午四时，浇完花，忽然想晒太阳，我拿着瑜伽垫铺好在阳台，穿着长袖，头上盖件衣服，趴在垫子背对天空。听说多晒晒后背很好，有很多经络，晒太阳补充阳气，恰好有个疏通作用。而且我以前肩颈不舒服，去医院理疗，也是帮我梳理后背，护士也告诉我多晒晒后背好。

晒太阳也可以补充钙，让钙更好被吸收，正常一天要有1.2两个小时户外的时间，晒太阳一般5到30分钟，当然要选择早上或者下午4点以后，不然夏天容易晒中暑。

阳光从不吝啬，只要没有乌云挡住，她都会光芒万丈，普照大地，多晒太阳不仅身体好，心情也好。