我变了！影响自己第二天

打卡日期：9月17日

打卡地点：动车上

今天天气：小雨

阅读书籍《影响力》

看完一个章节，社会认同。

其中的多个案例，有人多即真理的味道。

从众现象，大家肯定都不会陌生。一般提到这个是从众现象，好像都是贬义的态度。

先来说说，社会认同原理的适用条件：

①不确定性——人们在不确定的时候，更容易根据他人的行为来判断自己该怎么做。

②相似性——我们更倾向于效仿相似的人，而不是跟我们不同的人。

我们会根据他人的行为来判断自己怎么做才合适，尤其是在我们觉得这些人跟自己相似的时候。

——在学校开展反吸烟活动时，只有当同龄的孩子头儿以身作则时，活动才能实现持久的效果。

——让小孩子观看小孩子与小狗玩的影片，小孩子也会喜欢小狗。

——研究发现，看过表现一个小孩主动去看牙医的影片之后，跟片中小孩同龄的儿童去看牙医时的焦虑感大幅降低。

——在同龄人群里，青少年同样要根据社会认同来判断自己怎么做才合适。

看完这一个章节后，我问自己：如何利用社会认同的效能，帮助自己或者帮助他人呢？

有2点：

1.可以利用 积极向上的影片，影响自己，激发自己想要的板块。或者影响孩子，朝着更好的方向行动突破。利用榜样的力量，比起说教更有画面感更有效果。

书中提到一个案例：研究人员通过社会认同原理，让患有恐惧症的人摆脱极端的害怕情绪。

他们选出极端怕狗的学龄儿童，让他们看一个小男孩快乐地跟狗玩耍，每天看20分钟。仅仅过了4天，67%的孩子都愿意跟狗玩耍。

一个月后，发现孩子比以前更乐意跟狗互动了。

另一组极端怕狗的孩子，通过观看电影片段里面有许多孩子跟狗互动，也具有同样的效果。

示范示范影片在改变儿童行为上有强大的影响力，也可以用来治疗其它很多种病症。如：极度害羞、孤僻、甚至自闭症等都有很好的效果。

如果运用在我自己身上，我想可以做的是——挑选普通人逆袭的影片，激励自己的信心和斗志，我也可以像其一样，爱上阅读，爱上输出，爱上分享，达到自信的侃侃而谈等。梦想还是要有的，万一自我建设，积极暗示成功了呢？

对比我经常自我纠结，三分钟热度而言，利用这个方式来影响自己的信心，还是主动的，多香！

回顾近段时间我觉得自己的衣品上来了，看来也是看快手的穿搭视频，拍照动作得到的提升。看书能启迪我的思考，给我很多不经意间的宝典，开心！看视频非常具有画面感，让人的体验与吸收很快，这也是最近视频时代爆火的原因，也能帮助我快速了解一些重点核心资讯。后续可以尝试找准一个想提升的板块，用书＋视频双管齐下✌

2. 生活中，不盲目从众。

在参考别人行为时，需思考：别人的行为是发自内心的，还是刻意营造的假象？

人是社会性动物，没有人的价值观是遗世而独立的，每一个人都有他所认可的一类人，无论这类人数量多么稀少，他们都能找到自己的归属与羁绊。

就像阅读打卡群，大家是发自内心的打卡，也是朝着自己的承诺与一致做执行，就这样互相影响着，有你们，真好。