今天总算好好跑了六公里_2022年7月28日跑步日记

跑步时间：2022年7月28日06:28

跑步地点：马路上

当时气温：二十三度左右

污染指数：20（空气质量为优）

跑步距离：6.05里

跑步时长:53分12秒

平均配速：8分48秒

平均心率:117次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：61厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后手测即时心率13*6=78次/分

好多天都没有好好跑步了，今天总算是好好跑了六公里。跑得很慢，将近九分的配速，当然心率也很低。跑完后心率114，六十秒后心率78，心率恢复率也创下记录。这么低心率下还能超过3，难能可贵了。