一地鸡毛—一个中年男人的日常20231130

　　2023年11月30日，星期四，多云。

　　晚十点半睡，早醒七点，今日撒懒，没有跑步。在起床后依然感觉乏累洗了个冷水澡也没管用。

　　早上忘了给点点拿药，于是送点点去学校后回家取药，顺便在家里学了一会儿英语，后将要送到托管叮嘱老师给午餐后吃药。

　　中午练腿一小时，期间头疼欲裂。

　　打篮球一小时，今日很冷，膝盖疼，跑得慢。

　　练字一小时。

　　今日工作按计划全部完成。

　　2023年11月30日

　  1、运动：练腿60分钟，打篮球一个小时，健腹轮100个，握力器100个。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习2个小时。