【日更39】……人物速写

近日斯科特杨超效率手册学习分享如下：

吃的健康对保持体能很重要。

血糖的高低水平对保持体能很重要你吃的每种食物都有对应的血糖值这个值用来测量你多久才能吸收和利用食物中的糖分血糖值高意味着你吃的食物很快就会转化成体能。

一天内多吃几顿，但每顿少吃点。每天4到6顿饭，能保证稳定供给身体所需的体能，而不是2到3顿。