鼻炎健管——Day15

今天是鼻炎健管的第15天，早上起来，用温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄，然后就开车送老公上班去了。

早餐的时候煮了一个鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。

11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族

午餐做了煎豆腐和橄榄油虾仁丝瓜汤，虾仁和丝瓜做汤比较好吃，豆腐没吃了。

下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

晚上吃的管式翅吧，烤茄子只吃了一半，营养素和蛋白粉是回家后冲了喝的。

运动：今天做了一组平板撑。

总结：

最近晚上鼻炎还是有些不舒服。