2019-04-18

2019-04-16

心惠语录：

  人成了，事就成了。

    别人怎样对你，是你自己吸引来到。

    别人在你身边，是自由的、是喜悦的。

    愿做一束光，不为改变，只为呈现。

觉察日记～～

一 事件～昨天突然发现大女儿是和四个人去玩，其中一个是在执行师认识的男朋友，那两位是一对情侣。自己指责她。

二  我的感受～生气，愤怒  担心，委屈，脆弱

对方的感受～生气 委屈

三  我的想法～原来在和别人谈恋爱还瞒着我出去玩！还有俩月就出国了，能谈出啥结果？前一个就是因为异地恋而失败受伤，这不还是一样吗？还有 这样子出去玩，万一做出对自己不好的事，受害的是谁啊。

      目前驾照没考也不急着练习，天天除了代课就是出去玩吃饭，能有点责任感和计划性吗？

  在对这个孩子的教育上，我咋这么失败。

转化～

孩子为什么不告诉你瞒着你呢？为什么不对你敞开呢？你确定这是没有结果的吗？是真的吗？让她形成了今天的模式，你该做些什么呢？

四  期待～自己对她的: 成为一个有计划的理智的孩子。自己对自己的: 能把孩子教育的很好。她对自己的: 理解她。

转化～好孩子的标准是什么呢？她没有任何好的素质吗？你真的接纳爱这个孩子吗？

    记住～1.别人不满足我的期待是应该，别人满足我的期待要感恩。2.放下期待，降低期待。

五  我的深层需要～听我的我是对的，被尊重。

六 我的应对～用指责的口气吵她，数落她做的不好。

七 我的模式～指责对方。

八.做些什么满足我的深层需要～亲爱的海英，你做的已经足够好，允许孩子有她自己的生活和选择。

 

九 生命力～向下。

食禅～早起喝红糖水，有温暖的感觉。

呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到胃部的不舒服。

行禅～感受反正自己和大地的链接。

每天对自己说～

1，亲爱的海英，你是很重要的一个人。你可以如是的去表达你的想法，维护自己的利益。你很重要很重要。你很珍贵。

      你是被爸爸妈妈爱的孩子。他们都是如此的爱你，我是长大的你，我也如此的爱你，陪伴你，永远不分离。

    我内在的小海英，我感受到了咱们在一起的每个瞬间。我很开心有你的陪伴，我们永远在一起。

2. 我已经足够好。我做的已经足够好。

3.我是被父母爱的孩子。我值得拥有爱。

4.我接纳自己的不完美。也接纳周围人的不完美。

5.我是一个独立自主的人了，可以为自己