冬至养肾—小燕儿飞

冬至养肾—小燕儿飞

冬至是养肾最好的时节，抓住这个时令好好的养护肾气，第二年都会有个好身体。

第一就要多吃有“肾之果”之称的栗，板栗油栗功效都是很好的。除了糖炒栗子，还有栗子入菜，就算外卖族也可以点一道健康的“栗子蒸鸡”。

第二就是要保证“命门穴”和“神阙穴”的温暖，就是带脉位置千万要暖。女生可以前后各贴一贴暖宝宝。

第三就是这个动作——小燕儿飞，这是固肾气的绝佳动作，坚持练收益满满。

          ——以上精选于迷罗老师养生课