第二章 创建完美晨间惯例的十大步骤

·Step2列出潜在的障碍

如果你已经习惯了每天早上闹钟一响就摁掉，然后继续赖床，到最后一刻不得不急匆匆地起床跑出门，那么，对你来说养成早起的习惯并不容易。

你会遭遇来自身体内部的巨大阻力，你的身体和意识会合谋让你躺在温暖舒适的床上。

当你终于把自己从床上拽起来，它们又会鼓励你翻阅手机短信、浏览新闻或玩电子游戏。

换句话说，当你试图让自己的早晨按部就班时，将会面临潜在的绊脚石。

#明确产生特定障碍的因素

任何原因都可以让我们赖在床上睡懒觉，浪费早晨时光。

找出这些原因非常重要，这样你就能采取措施避免赖床。

例如，许多人不能坚持晨间惯例是因为当闹铃响起时，他们感到疲惫不堪。这种疲惫感在身体内部产生了巨大的阻力，让人感觉躺在床上继续睡觉比起床执行晨间惯例更有吸引力。

——《清晨高效能》