日更176.忙碌而充实的一周

这是可乐2022年的第15周复盘（4.11~4.17）

1 阅读

第1本书《自控力》

这是第二遍读这本书了，是一本很实用的书籍，可以帮助我们更好的理解自己的行为，学会自控。

比起自控，有时候也需要放弃自控

作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，结合很多的案例分析教我们学会自控。

作者在书中提到提升意志力的方法、不要控制自己想法的“讽刺性反弹”理论，关于压力和自控......涉及多方面的内容，让我们更加科学得了解自己。

当我们面对的意志力挑战过于强大时，我们很容易给自己下这样的结论—我是个软弱、懒惰、毫无意志力的废物。

但通常的情形是，我们的大脑和身体并未处于自控状态。当我们处在慢性压力中时，迎接意志力挑战的是最冲动的自己。

学着理解自己的行为，有时候失控或者不自律都是正常的。

所以停止苛责自己，停止控制自己，去接受自己，学会和自己相处。

这周阅读一共输入15小时。

看了2部电影《海洋之歌》、《奇迹笨小孩》。

也许我们不一定会像《奇迹笨小孩》里的景浩那样，一番努力后实现了自己的梦想，给妹妹挣够了手术费，最后建立了自己的公司。

他奋斗的过程却是千万普通者的缩影，有苦有泪有无奈有心酸......，但是都没有放弃，这就是人生的百态更是现实。

他也让我们看到努力奋斗了才能看到曙光，才能拥有更多的可能。

2 生活

在生活上开启了自己的自律100天打卡，每天坚持完成运动上安小雨的马甲线，每日复盘（记录每天的小确幸和饮食）、冥想15分钟、简书日更。

这周最开心的收获是突然发现自己对生活有了更多的掌控感，自从上次断舍离收拾完自己的桌子、衣柜，我发现从物品开始到理财都更能把控自己了。

不知道什么时候听起你永远赚不到认知范围外的钱，那就努力提升自己的认知吧，很高兴加入逆熵增者的高能量社群学习到很多知识。

可转债第一次中签收益了，是自己真正了解后开始尝试的，第一次收益还是很有成就感的。

这是忙碌的一周，5天的志愿服务虽说工作量不是很大，但是每天都要花几个小时帮大家打热水或者发盒饭，每天防护服穿得也愈发熟练，也是一种新体验新收获。

看似简单的工作，其实也需要协调好时间和大家的各种反馈，顺利完成了志愿服务。

这个过程也发现自己存在的一些小问题，总结反思一下。

做事情不细致。很多时候不注意细节，尤其着急的时候总会忽略一些细节问题，有时候细节很重要，忽略了可能会造成很严重的后果。

再就是发餐的时候和大家的沟通不清晰，原本半个小时可以完成的事情，最后1个小时才完成。

感谢现在发现自己身上存在的问题，要改变自己不注意细节的习惯，有的时候可以忽略，但是很多细节一定要注意。

突然发现自己是个不太靠谱的人了，那就努力让自己在一件件事情上从0不断的做加法吧。

3 写作

简书日更到172天，公众号更文3篇

我是可乐，这是我在简书日更的第176天；如果你也想通过写作改变自己，真诚的邀请了解「007不写就出局」，一起相约写7年；