冥想练习

今天迟了。

早上其实不是没有时间，只是忘记了，只能说明这个记录，自己还没有成为习惯。

晚上的睡眠，因为知道了如何放松身体，相对来说，睡前的三步曲完成的还算不错，不过有待提高的是睡觉期间不要醒来，这个问题，暂时没有找到解决的方法。

不过，能够找到适合自己的催眠练习方法，这是一件值得开心的事情。

而在这基础上，竟然发现适合自己的放松身体的方法，这也是一个惊喜。

不过，记录的习惯还是要养成的，不能因为记录而记录。