桂芸教练分享主题：断舍离

桂芸教练分享主题：断舍离

Hello！大家早上好，主持人早上好！很开心在这里跟大家分享断舍离，我已经有很长一段时间没有分享的断舍离了。那天大军教练邀请到我，本来我的时间是有冲突的，然后面挪开以后，还是很想来跟大家分享这个话题。为什么特别想跟大家分享这个话题？我自己学时间管理是16年，16年学到现在。我自己觉得我的变化是非常大的。这个变化不是外在的变化，是关于内在的变化。而这个内在的变化，是基于我在践行时间管理过程中，对我最重要的断舍离。

为什么是断舍离呢？这里我也想让大家思考一下。断舍离这个话题其实我们现在听的都挺多，包括这样的书也很多，我相信很多人也看过关于断舍离这方面的一些书籍，但是可能我们大部分的人并没有把断舍离作为我们成长的一个主要的课题。其实一切的开始是从断舍离开始。为什么会这样说？刚才我有听到同学在分享，包括焦虑，时间上的混乱，或者是其他的这种状态，其实这一切外在的呈现，都是我们内心对外，就是我们内在的投射，外在才会投射这样的。

断舍离就是通过收拾物品，来了解自己，整理自己内心的混沌，让我们的人生更舒适的一种行为技术。所以在断舍里的整个过程当中，你是可以很好的去对自我进行一个了解。因为如果我们没有对自我进行深入的了解，我们没有借由这样一个过程，来去真正地去整理内心的这种混沌的话，你会发现真正的很难做到彻底的。第一个是断舍离，第二个是很难真正做到彻底的趋向，以后的生活处于这样真正有序，并且是轻松的一种状态。所以断舍离就是我们去收拾家里的这些东西，但最重要的是整理内心当中的一些拖拉。然后呢让我的人生就变得非常开心的一种方法。

断舍离，它其实是有三个字，这三个字都非常关键。

第一个就是断。那断是什么？就是断绝想要进入到自己家里的不需要的东西。所以我们要从这里开始，当家里的东西想要进入自己家的时候，一定先要问自己：我真的需要吗? 这就是断。

第二个就是舍。舍是什么？就是舍弃家里到处泛滥的一些我们不需要的，或者是长期都不使用的，统称为“破烂儿”的东西。不管它的价值当初购买的时候是多少。这就是舍。

第三个就是离。离就是脱离对物质的一个执念，处于游刃有余的一个自在的空间。其实离是非常难做到的，如果没有断和舍的这个过程，你真的不是我们想象当中可以去做到的。我们佛家经常说，破除我执，可是你知道到底什么是执吗？还有我们为什么会焦虑，我们现在社会的人为什么会觉得压力，为什么会觉得不开心，就是这种常态。一是我们所处的时代。现在物质相对是比较丰富了，东西难耐了，因为太多了。然后呢？我们的精神，也就是我们的内在，其实是没有和物质发展是同步的，所以我们精神是非常匮乏的，我们很多的匮乏感都要透过物质来去填补。但是你知道这种越填补，其实是越匮乏的。然后我们的外在的很多，包括价值也好，或者是我们说认同感也好，这种内心需要的东西我们也在通过物质来去填补，所以就会有很大的压力出来了。什么焦虑，或者是这种内在的空虚。其实当我们真正到达离的状态的时候，你会发现，你真的不需要依赖物质来去填补自己。那时候，你就真正的会慢慢的去获得内在和外在（这个外在是指空间上）的游刃有余。这就是个离的状态。

那断舍离的主角呢？他不是物品，而是自己。也就是去开始思考物品和自己的关系。这个是取舍的一个核心。很多时候，以前我们思考的都是以物品为主。大家想一想，是不是我们经常想这个东西还可以用，它还是好，比如衣服，我买回来可能都还没有穿过，然后什么时候，我还可以穿。其实这些思考的一个角度，都是以物品为核心。而现在我们需要开始变换一种思考模式，就是我要用。我当下我需要用这个东西。主语是自己，时间轴就是现在，那现在自己不需要的东西，就放手，只选择必要的东西。其实这个不仅仅是在物品上，慢慢地这样的思考习惯，会延伸到你生活当中的方方面面。我当下真的需要吗？这是一个思维方式的一个转化。

当你真的形成习惯，断舍离可以受益于你生活的各个层面。通过断舍离的过程，你就可以从这个看得见的世界走向看不见的一个世界，最终的就是实现对自己的深刻，彻底地一个了解，并且接纳最真实的自己。为什么会这样说呢？我透过一个断舍离，我怎么可以从这个看得见的世界走向看不见的世界，从而了解自己？你想一想，你整理的是不是你的空间？你整理的是不是你的衣柜，你的书柜，你的家里面的卫生间，客厅，这整个空间就是看得见的世界。那什么是看不见世界？这些东西是不是你买的，当然有可能是家人买的，但是我指你自己创造那部分。你生活的空间，最终变成了这个样子，是不是你自己一手打造的。那你只要借由去整理它，重新整理它的过程里，去问自己，我当初为什么要买这个东西。我买了我为什么不用？我为什么我购买东西的时候，我的思维方式是什么样的？比如说，很多人去买东西，去超市买纸，他可能是因为打折。那你反过来问自己，我是不是会因为有一些所谓的好处出来，我就去囤积或购买很多我当下暂时不需要那么多的东西？你知道为什么会焦虑吗？就是因为它第一个，他有比较，他去和别人作比较，第二个他去看的是很多未来要怎么样，他当下的每一件事情他都做不好，所以越来越焦虑。

这个是整个社会的一个现状。这就要说到在我们的教育里面，缺少一个对生命了解的一门课。我们根本就不清楚我们来到这个世界上，这个生命本身，本质是什么东西？所以当我们不清晰的时候，我们就只有用焦虑来去缓解这种不清晰。那先提一个点，他不是我们今天主要的一个话题。

你可以借由断舍离这个过程，在整理的过程真的去多问自己几个问题，还有当我真的不想用这些东西我又舍不得扔掉它的时候，你问问自己：我为什么舍不得去处理掉，那是因为我真的我觉得害怕失去吗？或者是我担心我失去这个我不会拥有更好的吗？其实这所有的这些对话的过程，你都可以更清晰的去了解你内在运作的一个模式。那等我们去做这个过程以后，其实不仅仅是居住环境，他连整个人的一个心灵的轻松和舒畅了。

你看是一个一个劲地扔掉一些没用的东西，其实这个会给你的人生带来重大的一个转折。有很多人比如说什么换工作，辞职，迁居或者搬家，结婚离婚再婚啊。其实这些都会在你去真正去做断舍离以后，你会发生一些你之前一直纠结一直想去做，但是你的力量不够的事情。这就像一个盒子，其实你里面以前的力量是封存起来的，突然就把它释放出来，让你回归到原本的一个人生态度。大家一定要去实践，你当你真正去实践，而且是带着觉察的，带着对自我的觉知这样去做断舍离以后，你发现你内在的力量会被点燃，那你的能量就开始流动起来。这时候你就会去思考你到底想要的是什么。那在你今后的人生，你再去拥有、再去想去要一些东西的时候，你会非常的慎重。你会去思考，深入地思考，不像学来那种是无意识的，你知道大部分的人，是生活在无意识的状态，自动化的过着每天！每天！每天！他是自动化的，他做的事情，说的话，干的什么，都是我们一时的。然后他就是在一种循环里面。

你们仔细去想你的一个人生的问题，只是你在不停地不停地就比如说忙，你以为你换了一种方式，你就不忙了，你换了一种方式，你就不焦虑了，你换一种方式，你就没有加压力了，其实不会，如果你的循环没有破，你的模式没有破，你只是在这种循环当中，不断不断不断的去循环，或者是去体验你一直体验着这些东西而已，除非你那个循环破了。不是取决于你做什么。所以这一点特别重要。

有很多人都会跟我说，因为我分享断舍离分享很多，他们说：自己想要的很多，就是没有办法去断舍离。我说其实当你觉得你想要的很多的时候，实际上是因为你并不知道你想要的是什么。当你真正清晰你想要的是什么的时候，你会发现其实并不多。也就是当一个人没有自我，就是他没有清晰的一个自我的时候，他没有真实的去了解自己的时候。他大部分的时候并不是在为自己而活的，他可能是为了面子，期待，对未来的担忧，或者是一些认可。所以他会觉得他需要的东西很多很多。但是当你真正的、清晰自己想要的时候，你觉得你需要的真的不是那么多。

昨天我有一个朋友来做个案，然后到最后她就说，她发现好像不允许自己放松，不允许自己轻松。原来没有想清楚就去申个楼，然后这段时间她突然担心，这个钱放在自己手上，她身上有一点现金，她又觉得好像不太合适，她去买套房子，现在又要供房子。她说其实之前做的时候，她还觉得还挺好的，但是当他真正静下来去想的时候，就发现她其实真的不允许（自己）真正的放松，真正的轻松的生活，她好像又被那些力量所推着走了。所以当无意识的时候，当你真的不清晰的时候，你是不坚定的。那就说，这就是我们说为什么要断舍离。

第二个，我们这样想，断舍离既然那么好，那么就想想为什么那么越来越多人透过断舍离，来去让自己生活状态成为一种节俭。我们都听过有很多所谓成功人士，像李嘉诚、乔布斯的。其实他们的生活，你可以在网上去看，当然我们也没有办法去到他们的真正的身边去看，但是你能从网上去看到的这些讯息以及他们自己写的一些书里面看到，其实他们，比如说扎克伯格，还有乔布斯，你会发现，他们不管去发布会还是外出活动，演讲，那怕是重要的场合，当然，他们也会有时候也是会穿西装的，但是你会发现他们大部分的时候都是最普通的体恤和牛仔裤。他的衣柜里面的同款是非常多的。他们开的车也不是豪车，就是很一般的一些车，比如扎克伯格开的是本田，吃的是麦当劳。那么你就去想一想，为什么人家那么有钱那么有名，但是他为什么生活上却那么简单。

首先第一个是，他非常清晰地知道什么事情对他来说最重要，她不会在不重要的事情上耗费太多的时间，所以衣服你想选衣服是不用花时间。大家想一想，打开你衣柜的时候，你第一个就想今天穿什么，然后穿什么的时候，你就会发现，我真的不知道穿什么，我好像没衣服。看着满衣柜的衣服，我没有衣服。你就开始想，我要买什么衣服。可你想想你每天的时间都花在这个上面，哪有时间去做更加重要事情或者更好地去安排时间呢。你会发现要应付的东西真的很多。

有句话说：一个人他越是炫耀什么，他其实内心就越缺少什么，那些真正内心富足的人，是从来不炫耀拥有的一切。他也不会去透过读过什么书，开过什么车，去过什么地方，有多少件衣裳，买过什么珠宝？因为她没有自卑感，内心越是丰盈的人，生活越是素俭。当你真正的生活是你真正的很享受这种素俭的时候，你的内心一定是非常非常充盈的，那时候你真的不需要外在来去证明自己的价值。太多人的累，都是因为不断要向外去证明自己。

这就是当下，多即是少，少即是多。乔布斯的家里面，他可能就是一张照片，一盏灯，一张桌子，一把椅子和一张床。这就是他的一个极简生活，他有了极简这样的概念，他才可能设计出苹果。这里说一点，任何东西，包括很多人去读书，其实我们没有必要去读太多的书。这个观念，有点打击大家。是你要去读自己喜欢感兴趣的，为什么这样？你没有经验过的东西，给到你，你也不懂。你没有去实践过的东西，你是没有体会；你没有体会的东西，你只是增加了一点谈资。实际上你根本就不明白。所以大家一定要去实践，你看了一本书，学了一些东西，或者是今天你听了我的分享，你一定要去实践，否则这个东西也不是你的，还是我的。

其实这里就是我们道家经常说的一个大道至简。越是简单，简单到你们看看一些室内的设计，你们觉得越是舒服的东西，你发现他整个空间是越简单的，而且它的装饰的东西是越质朴的，这就是简到极致，便是美；简到极致，便是大致。所以大家一定要去实践。在实践的过程当中，你就不断地去真正的体会这个东西。

我今天就不会去说那个关于断舍要去做什么，比如衣服，大家自己去买书，书上说的内容会比我在短时间内跟你们说如何做的那一部分更详细，更具体。我今天要说的，只是想去开启，大家对断舍离的一个新的一个认知，以及对他的一个重要性。

其实断舍离最终的一个目的就是让我们可以感受到幸福。其实我们做一切一切的目的，不管我们是成长也好，工作也好，或者是做其他的任何事情也好，我们最终的目的就是幸福。脱离了这个目的，其实你做其它的一切都没有意义。比如说到幸福，我们就会说什么稳定的工作，结婚成家，有车有房，还是父母健在，退休工资丰硕，儿女等，这些其实是叫幸福的一个范本。我们会觉得达成目标才会幸福，可是并不是这样的。我们要去丢掉这些所谓的幸福的范本。我们不要觉得幸福就只有达成这样。其实幸福一个是环境，一个就是遗传，因为家庭会带来让我们去幸福。

我们要透过拥有更少，去透过内心感知幸福。那么无论你现在的是什么样一个状况，拥有的东西是什么样，你时时刻刻你都可以在幸福当中，那当你真正的能够去感受幸福的时候，其实你才可以和，我们说的关系，你知道吗？任何的东西，其实都是空的，佛家的《金刚经》说，其实任何都是空的。我们只是活在一场关系当中，和物质也好，和人也好，和环境也好，和任何东西都是一场关系。当你能感知幸福的时候。你就可以去创造这种幸福的关系，和一切幸福的关系。那你想想，是不是你做一切的目的，你成长的目的，所有的目的才能达成。所以断舍离非常的重要。好，我就讲到这里。谢谢