互动中的觉察

面对姊妹群，我看到群里几天没有妹妹的消息，我内心就会想是不是我哪里做错了，令到她几天不发一个消息，内心各种搜刮我去哪里做错了或者我哪里说错话了，人家前几天还是比较热情的，怎么忽然这几天就没有消息了，内心特别期待看到她的消息！

为什么呢？

看到她的消息就知道她的状况，从她的状况来看，是不是生我气了或者对我不满意？

如果对我不满意会怎样呢？

我就觉得我不够好，都是我的错，我真没有用！

你不好的是什么呢？

我不好的是无法令到人家对我满意！

人家不满意就代表我错了，我错了就代表我没有用！

那么我不好的标准是从外边来的，是别人满意了你才会感觉好，感觉好了才算做对了，做对了你才能感觉有用。

为什么你总是追求别人满意而不是自己满意？

我一直在找认同感，我觉得我不行，需要别人认同了，我才觉得自己能行！

我不行的是什么呢？

我总是感觉自己看问题不清晰，表达的不精准，妹妹或者别人比我清晰精准！

她们是如何表达的清晰和精准的呢？

是她们长期的观察自己总结出来的，是从小就熟知的感知！

别人表达的精准就代表你不行吗？

你能行的是什么呢？

在做事情上的流程和积极的上进永不放弃的态度！

所以别人能行的怎么会代表你不行呢？

是的！

你自己表达的未必不精准，都是你自己实操出来，为什么不相信自己呢？

因为信念说的话太过相信，已经在神经链条上了，

可以破解吗？

完成可以！

我不行是比较出来的，并不是事实！

别人不满意是你错了吗？

不是的，别人不满意是她自己内在的需求，她的需求别人无论怎样都满足不了！可以在满足自己的前提下照顾到她的需求，即便照顾不到她的需求也不代表你错了。

而且人家不在群里发信息，是人家没有关注群或者比较忙，跟我自己也没有任何关系！

比如：我面对别人的群，从来不去关注，甚至群主是谁都不知道！

那么你如何愿意关注一个群呢？

就是这个群跟我有利益关系

即便是有利益关系也只是偶尔关注一下，跟对群主这个人没有关系！