如何给宝宝添辅食？最佳时机顺序不能错，父母这样做，宝宝不挑食

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每当谈论食物的味道时，一是食物自身的味道。另一个就是食物背后所隐含的记忆、情感和所有相关的生活场景。最放不下的味道，就是家的味道，人们对味道的一切起点都来自于儿时。

蔬菜和水果为宝宝的健康，提供必要的维生素、膳食纤维和矿物质。比如，维生素C、钾、胡萝卜素、镁等，这些是谷物、肉类中所不能获取的。怎么能让宝宝愿意接受添加蔬菜和水果呢？添加的过程中，有什么需要注意的呢？下面是一些方法和注意事项：

1、初次体验，不必使用“辅食机”做辅食

很多宝妈奶爸会把蔬菜或水果用辅食机做成汁，实际上，幼儿到了6个月左右，就具备了接受糊状食物的能力。由于幼儿的胃较小，建议宝妈奶爸给宝宝选择能量密度高的糊状食物。

宝宝已经具备了，对糊状食物的吞咽和消化能力，宝妈奶爸可以把做好的蔬菜，捣成泥糊状，让宝宝直接尝试蔬菜泥，不必喂蔬菜汁。

新鲜果汁的含糖量过高，宝妈奶爸在给宝宝添加水果时，吃水果泥和水果块即可。果泥，是非常好的吃水果方法，可将香蕉、苹果等用勺子刮成泥，直接喂给宝宝，这样能保持水果中的纤维素、维生素等，还能锻炼幼儿的进食能力。

2、正确的次序，蔬、果、根、茎、叶

宝妈奶爸们都知道，要给宝宝吃水果蔬菜，水果大多味道甜宝宝非常喜欢。但是，水果是不能完全代替蔬菜的。由于水果的味道优于蔬菜，所以，在宝宝适应米粉后先给宝宝喂菜泥，再喂果泥。

果汁、蔬菜汁都不是添加辅食过程中必需的。直接喂菜泥、果泥、碎菜、小块的水果就可以。

蔬菜要优先选择“纤维”较少一些的根茎类蔬菜，宝宝一天天长大，宝妈奶爸要等到宝宝的咀嚼能力和吞咽能力成熟后，再添加“纤维”较多的叶类蔬菜。当宝宝能接受各种辅食后，最好保证正餐时，每餐都有蔬菜，加餐时能每天吃适量的水果。

3、添加蔬菜的好时机

给宝宝新食物的时机，是有讲究的，宝宝在17-26周非常容易接受新口味，是培养味觉的好时机。所以在这个时期，可以逐渐地给宝宝添加味道清淡的蔬菜。

例如，胡罗卜、土豆、山药、南瓜、绿叶菜等。添加辅食的初期，让宝宝接受清淡口味的蔬菜是非常重要的。

4、多尝试，不喜欢的蔬菜

有些蔬菜宝宝比较喜欢，有些蔬菜宝宝可能就不喜欢，需要反复添加，宝宝才有可能接受。多次添加，能增加宝宝对食物的接受度。

让宝宝多次尝试，比如，试着添加略带苦味的蔬菜（蒲公英、苦瓜），在不断的尝试中宝宝的接受度会逐渐增加。

多种蔬菜泥，比单一蔬菜泥让宝宝更容易接受。例如，南瓜甜甜糯糯的，宝宝都很喜欢，青豆有一点腥味有些宝宝就不喜欢。

成功的给宝宝添加南瓜之后，再把青豆煮熟和南瓜一起，碾成糊给宝宝吃。锻炼宝宝自己吃，这样既增加了他对食物的兴趣，又利于宝宝接受新食物。

关于亲子成长中如何提升宝宝的语言表达能力，怎么跟孩子进行有效沟通，你有哪些黄金法则值得大家学习借鉴，欢迎分享，也可以把你平时的育儿经验和蒙爸一起分享。