【心羽暖姐姐日记35】和你分享，早起和运动一周带来的收获

这是心羽暖姐姐第128篇原创文章

最近终于下定决心要瘦身和早起了，另外也因为参加了7天特训营，每天早上6点要开会赋能（不起来要罚钱那种的），今天是特训营第8天总结会，结束也是新的开始。

这一周连续早上锻炼，加上少食多餐，已经瘦了3斤了，经过锻炼，声音也比之前中气足了，我们特战队也获得了所有组里的第一名，个人第一第二也都在我们组里，等晚上被表彰。

对于下定决心要早起，也是源于看了一本书，虽然只看了一半，叫《4点钟起床》，早上至少多出两个小时自由时间，用来做喜欢的事情。

另外有一点特别重要，就是千万别纠结一定要早睡早起。

我现在就是不管几点睡，都早起，然后中午需要休息半个小时。我主要因为每天加班回来大概快11点了，洗漱+写日记+休息，基本11:30或者12:00睡觉。

不管工作多忙，或者照顾孩子有多忙，你都需要照顾好你的身体健康。

如果你悉心照料你的花园，花儿就会开放。同样地，如果你悉心照料你所称之为“我自己”的这个花园，花儿也会开放。

这意味着，变得平静、幸福或快乐不再取决于你之外的任何东西，它取决于你自己。

三天的加班结束了，我的假期还没有真正的开始，今天去学习深造，路上遇见了早上遛狗的人们，晚上还约了朋友聚餐，午休时间完成日记记录。

这次完成一个小目标，奖励自己一本书《能断金刚》，早上看到曾国藩的脱胎换骨从写日记开始，下一个目标，再完成一周早起运动，奖励自己一本《曾国藩日记》。

今天的北京挺冷的，感觉有些冻手呢…戴口罩反而是保暖了，大风吹透心凉，你那里呢？

我是心羽暖姐姐，靠近我、温暖你，让我们一起好好爱自己，世界和我爱着你。

专注于心理疏导、个人成长、副业变现三大板块，同时也是日记文化传播大使。

你看与不看，我都持续在写，你写与不写，时间都在流失。希望终有一天，我们一起记录成长的点滴！