健身 | 我是如何跳着运动到今天的...

从来没想过自己会开始健身。

第一次进健身房

2010年的一天，我第一次进健身房。当时的公司给每个员工办了健身卡。那时，我觉得太高大上了。办卡之后，开始去得很勤快。那时候，5点半下班，加班到6点多，我就赶过去，路上匆匆买个馒头吃或者不吃，然后去上两节团课。第一节团课非常有意思，不知道跳的是什么舞蹈，张牙舞爪地使劲乱甩乱挥乱蹦跶，教练还会跑到你面前来疯癫，带动你一起群蛇乱舞，无节操地释放自我。第二节就是瑜伽课，慢吞吞又硬硬地动来动去，很辛苦。

印象最深的是，当时脸上长了一个脂肪粒，在我连着去5天的健身房后，它就掉了。当时，我很惊讶，原来运动这么神奇。

后来因为大家有的不感兴趣，有的一直加班，有的住得远，所以去得很少。公司就不再续办了。我的健身也就断了。

自己办健身卡

2012年，我搬了新家，小区里有个旧健身房，我和陈sir在一天就光临了这个地方，2年5500元，当时觉得真TM贵，后来还是硬着心办了。但很少去，因为加班的原因，以及后来怀孕。陈sir根本就没去过。当时我们还没有无氧运动的概念。陈sir的运动就是跳绳。我去也只是跳操。对于那些器械，敬而远之，觉得好可怕。

健身房（人民广场店）

我生下弟弟断奶后，我对自己的身材有点无语，同事推荐一个训练营，线上加线下的方式，并且控制饮食，只要6周，价格3K。在2016年过年前，我一直犹豫，心里就是怕。估计怕坚持不了，浪费钱。

我还记得当时我跑进房间，跟躺在床上玩手机的陈sir说这件事。他觉得有点贵，也觉着我可能坚持不了，关键他认为减肥这事他可以指导我，不过最后尊重我的选择。我觉得他这教练不行，跳绳我死也不跳。

后来在春节前，我坐在金山家里的床上，鼓足勇气，心一狠，就付款了。

最难的其实不是健身，而是控制吃。每周一三五，我下班就跑去人民广场的健身房，做无氧和有氧训练，那是我第一次知道无氧训练，第一次举起杠铃。那时，也吃得最健康，没有油，只有白水煮开的食物，我都自己做。有一次，我妹说我皮肤变好了。我特高兴。

六周下来，减了6-8斤。

自己练

课程结束之后，为了防止反弹，我下班后会去健身房上一些团课。断断续续地跳着操，特别喜欢拳击课。不过体重和身材都没什么变化。

请私教

2016年10月，我在健身房遇到了一个私教，他看到我穿着运动衣，就来“勾搭”我，让我做一个体测，我翻出2016年年初的表作对比，妈呀，没什么变化，瞬间，我的心里是崩溃的。然后我就请了他，练了1个月。那时，第一次接触健身房里的器械，它们对我而言，变得亲切很多。

自己练

课程结束后，我又开始自己练，但这次不同，我练无氧居多。也随着我2016年底裸辞，我就白天自己练。10分钟跑步热身，30-40分钟无氧，30分钟跑步。

断断续续地坚持着。也觉得越来越枯燥了。

后6-7月基本上没怎么运动，就发现自己脸上总长痘。8月，健身房的游泳池开了，我带着儿子去游泳，其实就是纯玩水，也算做运动，求心理安慰。

意外收获

8月底，健身房的另外一个教练打来电话，说免费体验一节私教课，我就让陈sir去，没想到开启了他的健身之旅。也间接影响到我恢复运动的心情。陈sir积极购买了私教的课程，开始频繁去健身房，在家里也频繁地练，我受到了影响，觉得也该去动动，不然脸上的痘痘总也消不去。

当时，我在追剧，追得自己都觉得很痛苦，身心疲惫。一天早上，我有点受不了了，就去健身房，准备跑步做个热身，一边跑，一边想剧情，直到跑步机自动冷却，我才发现居然跑了1个小时，当然速度不是很快。当时，我惊呆了。因为我一直认为学校时跑的800米简直如同下地狱。没想到今天，我能跑1个小时。自信突然上来，于是我开始了跑步，一直跑到今天。陈sir也一直健身到了今天。

跑步这个过程，也经历了很多，边跑边想心事，边跑边看电影，边跑边看视频，边跑边听音乐，边跑边听古典音乐，直到现在，可以不借助外在刺激，自己跑1个小时。这个过程很有意思。

总结

我发现做一件事先开头很重要，只要你尝试过，即便后来停止了，也没关系。因为在未来，当初浅显的尝试会有助于你重新拾起它，那时你会因为曾经做过，就会少一些恐惧，少一些犹豫，而多一些自信，毕竟你不是零基础了。