刺激与回应

我们身边一定有这种人，他非常自律，能够坚持你看起来觉得很难坚持做下去的事情。但他却总能坚定不移的坚持下去。

人的本性是趋利避害，喜欢享乐厌恶苦累。所以会发现信誓旦旦喊目标的时候很开心，放弃坚持的时候很打脸。

但有一些事情让你坚持下去好像却又一点都不难，比如刷抖音、打游戏、赌博…，这些事情一旦粘上让你不做都难。

所以我们可以把这些行为分为两类，一类是很难让你坚持，一类是很难让你戒掉。

这两类的区别在哪里？

区别在于，让你很难坚持的行为，往往反馈是延迟的。比如，你去减肥，往往需要持续不断的坚持才能得到一些反馈；你去学习，也是需要长时间的学习然后实践，才会得到你想要的成长效果。

但，反观那些让你很难戒掉的行为，给你的反馈是最快的，你能最快得到即时的满足感。比如玩游戏、刷抖音，这些应用的设计者就是瞄准了我们这种人性弱点，去设置游戏规则，给你最快的爽感，让你沉浸其中。

所以，我们会发现，那些看起来自律与自我放弃的两种人，本质上的区别是对于刺激与回应之间的距离长短。

为什么高手都是时间的朋友，因为他们都更有耐心去等待缓慢但更有价值的反馈。

选择正确的事情，做一个有耐心的人。