生活就是自己与自己的一场战斗，如果你管住了自己就能拥有更多自由，

1、早起

每天6点早起第1879天

每天陪你一起，早起、学习、运动、写作、分享、做私域营销、辅导学员，持续日拱一卒，修炼内功，打磨绝活，下日日不断之功！

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2、运动

每日运动 D42/100

深蹲100个
安小雨3000跳绳29分钟
核心功能进阶120分钟
累计844天，总时长33601分钟

3、早餐

今日早餐:

煎鸡蛋1个
贝贝南瓜0.5个
蓝莓若干
生菜若干
面包1片
红心火龙果若干

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4、阅读

今日阅读《你是你吃出来的》

吃鸡蛋不吃蛋黄是个极其错误的做法。
因为肌肉细胞的细胞膜中需要大量的磷脂和胆固醇，这些都需要蛋黄提供。