2020：走过人生的低谷期｜33岁这一年，明白的30件事
2016年MBA毕业后，经历了人生大洗牌。我决定不找工作，开始自由职业。接下来的两年，人生彷佛开挂一般，好像无需任何努力，爱情、事业、旅行、金钱……一切信手拈来。
忽如其来的，虚无感和无意义感迎面袭来，直到把我彻底包裹住——无论拥有什么，都觉得不过如此；对任何事物，没有胃口。总而言之，低迷。这样的感受，竟然持续了近两年…… 2019年的总结，写的便是这种状态下的生活。大部分人会觉得，这样的生活太难了，也毫不值得，还不如沉迷于物质的俗世生活罢。
转眼到了2020年底。
“魔幻的一年”，很多人会这样来形容2020。对我而言，这一年也相当不真实，彷佛被塞进一颗时空胶囊，离开原有的熟悉世界，进入一片广袤的空无之中。这也是有生以来，感觉过的最快、也最为沉寂的一年。
因为无法出国，热爱旅行的我，彷佛被“摁”在原地，无法再借助旅行产生的外在刺激来逃避内在的任何不安，因此不得不彻底面对内在，耐心地做每一个内在功课。365天，过着平凡又琐碎的日常生活，深深的虚无感和无意义感逐渐散开，但对大多事物仍提不起兴趣，没有心力去开发课程，也懒得为已有的课程、产品推广，更没有兴趣去社交，生活维持在一个封闭而稳固的圈子里。然而，向内的旅程，却是深之又深，深不见底。
这当然不是什么愉悦的感受。
无数次我在想，这样的低谷要持续到什么时候？两年应该是个极限了吧。
日复一日的自由书写和静坐，年底，它们把我引到一个方向，那便是：这看似低谷的时期，到底意味着什么？低谷只是意味着精神层面的受苦吗？
到了年底，忽然有种“扬升”之感。它体现为，对于人间的“胃口”忽然开启；一些沉重的意识和伤痛溶解了；很多矛盾之处自洽了；身体和意识的敏感度大大提高；感受更为精微，体悟愈加深刻。总之，两年的低谷，似乎在触底后，正在回升了。
我领悟到，人生的低谷期是多么宝贵。
关于低谷意味着什么
01.
低谷，意味着deepen（深入）的空间，这新空间为愈加“深刻”创造可能性。这便是两年低谷期所看到的silver lining.
02.
人生在高高低低中循环往复，没什么永恒不变。每每在低谷，我会反思，便看到在意气风发时无心留意的侧面和角度。因此低谷让我的视角更为完整。多面的视角，多纬度的自己。
03.
低谷是在为下一个高峰蓄积力量和能量。好比翻山越岭，爬着爬着，到了另一座山峰，眼前的景色和此前的完全不同。低谷过后的人生风景，是前所未有的波澜壮阔。
04.
在黑暗的谷底，feeling lost之时。 就索性切切实实地掉入其中好了，认真感受这feeling lost究竟是怎样一种感觉。往往在这些时刻的静坐，把我引领到更深、更稳的意识状态。而在高峰中，总有些飘飘然。
05.
很多大道理，头脑的理解、相信是一回事，自己的切身体悟是另一回事。低谷期，正是测试的时机。智慧，从来不是说说而已。这正是智者与普通人的差别——前者做，后者说。
06.
无论是在高峰还是低谷，都淡然处之。 这就是古人所说的宠辱不惊吧。
关于金钱与年龄
07.
要是金钱、名声能给人带来快乐，年龄能给人带来智慧，那可就太好了，想必社会上幸福的人会很多。只可惜并非如此。
08.
年龄、存款只是数字，与生命状态无关。虽说33岁了，可我和当初那个18岁女孩的心气儿，在某些状态是一样的。那些“我之为我”的内核，不曾改变。
在岁月的流转中，若是保持成长，年龄在身体的印记会自行发酵，变得醇香迷人；反之，留下的是衰老。而此刻，永远是最好的年华。
09.
作为自由职业的我，一整年没有开新课，这意味着自动舍弃了大部分收入来源。开课、做事，必须在心甘情愿并彻底投入的情况下才去做，否则给我再多钱也不开心。但恐慌会伴随而来，在这其中，我也试图去感受自己。
恐慌之中，我问自己，此刻我需要的一切，我是否可以负担？答案永远是yes，恐慌瞬间蒸发。而且我发现我并不需要很多东西。
与金钱建立“取之有度”的关系，就不会沦为其奴隶，而是成为其主人。
10.
金钱能量喜欢轻盈的人。越是轻松，金钱越能顺畅地流入。愉悦地享受每件事吧！
关于做好一名普通人
11.
据说趋近成熟有三步，接受父母是普通人，接受自己是普通人，接受子女是普通人。
12.
年轻的人们，个个自命不凡。成为somebody的欲求，让人们陷入无意识地奔波、争夺中。对我来说，了悟真相的欲求让心灵时时刻刻处在焦灼之中，拥有再多也不快乐，不快乐。放下执着。这个执着正是自我想要be different, be special, be unique, and be somebody! 它是一股强烈的欲求。
当我终于老老实实地承认：我只想做个普通人，体内的的大量焦灼，瞬间倾塌。做好一名普通人，才是最最根本的事。
13.
对于“我是谁”这个问题仍然没有答案，但已经不执着于答案。对于很多诸如此类的问题，放弃“知道”。这是妥协、放弃，还是明智地走出头脑的陷阱而专注于being（存在）？我想是后者。
关于“日日是好日”
14.
好好呼吸。呼吸里蕴含着生命。你观察过自己的呼吸吗？
在今年的重大功课中，不得不诉求于一位疗愈师朋友，在咨询中他总是提醒我“深呼吸”，我开始逐渐养成观察自己呼吸的习惯。观察，却不打扰。我发现我的呼吸非常短浅。呼吸的质量，和生命的状态息息相关。
此外，将注意力放在呼吸上时，头脑的戏码自然没有可乘之机。
15.
好好吃饭。我从未见过哪个快乐的人不爱好好吃饭的。
这纯属我瞎编的。不过如好好呼吸般，好好吃饭也为生命的基础。正是这些基础之事，让人产生真切的幸福感。买菜、做饭、洗碗，每一秒，都是与生命连接之事。可以享受，也可以抗拒。但抗拒生活中的每一秒，也是在抗拒生命本身。
《南极料理人》，讲的是在南极基地，一个厨子给其他七个在此工作的男人做饭的故事。被电影里的这句话深深触动：吃好吃的食物，让人更有精神！
16.
独自宅家一整年，每日准备三顿饭，打扫房间，洗衣，这已是大量的workload, 有些明白妈妈在这些年的家庭生活中所做的工作。向每一个家庭中完成这些事的成员致敬。Respect.
事实上，一个人，活着，ta就值得最深的敬意。
关于书写
17.
写作是我存在的方式。如果余生只能做一件事，我想那是写作。
18.
当你文思泉涌的时候，当你才思枯竭的时候。如果你也喜欢写作，上一秒你也许是世上最幸福的人，下一秒你又可能是最miserable的人。
19.
对于大多作家来说，需要时时向外寻找经验和灵感；于我而言，则是向内，向内，向内。
20.
写作的时候，我是自由的，仿佛身心都在无拘无束地遨游。每日的自由书写，是与自己相处的高品质时间，以及创造宁静的空间。再简单不过了，却奢侈又滋养。
关于自我接纳
21.
从来就不是他人是否接纳我们的问题，而是我们能否接纳自己。如果自我接纳，别人的看法在你心中泛不起任何涟漪；反之，即便在人群中再受欢迎，内在永远是空洞、匮乏的。
22.
在这个世界上，你唯一可以对自己的幸福快乐负责，且可为此扭转局面。你的存在不可能为任何一个人的幸福快乐负责，包括但不限于：伴侣、父母、子女、朋友、老板……同样的，他人的幸福快乐铸就不了你的幸福快乐，你只可忠于自己。
关于情绪和头脑里的情节
23.
在现实中，很多微妙的情绪在表意识层面没有被捕捉到，而潜意识却一笔一笔记得清清楚楚，有时会在梦境中放大，播放给我们观看。
这些未被觉察的情绪会在生活中制造各种戏码，直到我们切实去感知它，并任其流经。
24.
早就体悟到，情绪不过是一股稍纵即逝的能量，观察它的来到，它的消散，便不会被它拖着走。可当情绪的强度和频率不断上升，觉知也难以招架。不过，正在在这样的淬炼下，觉知力提升着。
25.
当我们不再相信头脑中的情节和故事，便没有了剧烈的情绪。
关于Timing时机
26.
其实在这两年中，我有过很不耐烦的时刻，恨不得立刻抽身这泥沼。但内在却坚定：这是必经之路。所以，最后还是老老实实地去感受这一切。
遵循时机很重要。种子何时发芽，花朵何时绽放，果实何时结出，都是时机。如果动物在秋天不储备食物，在冬天不冬眠，会怎么样呢？遵循时机，便是顺遂。
27.
对于人生不同的阶段，接受、顺应，不抗拒，不恐慌。
28.
等待时机, follow the flow. 这背后需要的是耐心。而耐心的背后是信心的支撑。倘若你没有耐心，不妨问问自己，对什么没有信心？
理解、遵循并信任。
关于蜕变
29.
为成蝶而破茧。而茧这个外壳，本是自我血肉的一部分。外壳被打碎的过程，注定是痛苦的。不过，痛苦的不是本我，而是旧有意识。
外壳不断破碎，真我便越来越近。
30.
不把任何问题当真，是一项可以练就的本领。当下即完美。
敲下这些文字时，我感到2020如陈旧的外壳般，正在褪去。一个全新的自我正在诞生。
