醉庐自语（壹佰壹拾肆）——有关睡眠

可能只有到了一定的年纪，才会懂得睡眠的重要性吧？记得在上学那会儿，每天凌晨1点睡，6点起，每天的精力怎么也使不完。现在不行喽，整天感到疲惫不堪，心情不好。起初，我原以为是一些压力让自己多少感到有些心累，直到最近我发现，压力的存在的确是不补分原因，更多的是因为自己的睡眠不足所导致的。

我翻阅了一下自己每天的日程表，时间都是6点起，24点睡。除了睡觉，自己就在不断去做自己制定下的任务，抑或是工作上的任务，导致自己每天都觉得睡不够。可笑的是，我起初还一直以为是因为自己年轻，比较嗜睡，加上一些工作和生活上的压力，才会有如此表现。现在想想，当时我的思路真的是想反了。

前些日子，我的键盘坏了，所以回到家后，很多要在电脑上完成的任务，都无法完成了，最终逼着自己早早的就上床了。连续几天的早休息，让自己的精力得到了大量的补充。最关键的是，我最近才发现，原来以为的难得睡一个懒觉就可以补充精力的想法是错误的，更是幼稚的。只有连续不断的早睡，才能让身体永远保持在一个健康有活力的状态。

我算了一下时间，如果每天6点起床，那么最晚就要在晚上10点上床睡觉。考虑到睡前的洗漱，晚上9点半就必须要将睡前的准备工作尽可能的完成了。连续三天保持良好的睡眠，可以让自己的精力充沛，思考问题时也会相对敏锐一些。最有意思的是，连续充足的睡眠，竟然让自己在个别的日子里实现了自然醒的状态。这对于我个人而言，是惊喜的。因为，那几天自然醒来后，精神状态真的好很多。

不过，鱼和熊掌不能兼得。想要早睡，就注定无法更多的去完成自己定下的任务，除了提高完成任务时的效率之外，没有其他的办法。不过，相较于保持每天的精力，让自己遇事时可以有良好的状态去应对，保持充足时间的夜间睡眠，是极为重要的。于是，我重新调整了自己的每日作息时间，以及每日的任务计划，目的就是为了给自己留出一个充足且良好的睡眠时间。

其实，一开始的时候，我也很难早睡。在床上刷手机，总是会忘记时间。但是，每当自己有了困意，我就会立刻放下手机，选择下线。仅仅三天的时间，效果就十分明显。于是，我在后来的几天里也坚持按时睡觉。

食一猪，不如一觉呼，这是古人留给我们的宝贵经验。母亲也常告诫我，保持良好的睡眠，比吃什么补品都有用。现在当自己到了这个年纪，这才明白其中的深意。好在亡羊补牢，为时不晚。将日程安排尽量高效的去完成，剩余的时间都留给休息，平日里放松心情，工作上也尽量不去为了一些小事而纠结。我相信，我曾经感到的一些心里疲惫的亚健康感，会逐渐缓解。

暨阳酒徒  癸卯 辰佳