社恐的人该怎么活啊

刚才跟爱人抱怨，自己想辞职，每天都不敢见人，不会和同事沟通，更不敢和男同事打交道，他们一大喊，我内心就害怕的不行，想找个地缝钻进去。

可是爱人劝我哪都一样，我越躲，越危险，越严重。可是，我真的很难受，每天只敢和一个同事聊天，其他人我会吓得躲起来，就盼着下班，我感觉对不起孩子，我很怕自己会毁了孩子，我不应该生孩子，对不起，儿子。

我想找一份不用跟人说话的工作，有推荐的吗？