推荐大家都去看李筱懿的新书《自在—关于生活智慧的100个基本》

读书于我而言，有时候能平复心境，有时候能给我灵感，有时候能答疑解惑我的困境帮我找到出路，尤其是这最后一点，特别实用。

李筱懿是我最近关注的一位知识类女性博主，她身上的优雅和智慧在我眼里闪闪发光，于是买了她的这本新书《自在—关于生活智慧的100个基本》。最近被每天的勤奋与效率问题困扰着，恰好里面“自律”章节话题针对的问题基本都是我遇到的“拦路虎”，还有个别话题是我很熟悉的，比如运动和通过饮食调体质、断舍离等。

最有共鸣的是那些我做过且有心得的事。比如运动和饮食养生。在“运动”和“易瘦体质”方面，主要是自己爱好运动，也对饮食养生很感兴趣。从2011年以来，这12年，从排球到羽毛球，从健身房到居家运动，虽然形式在变化，虽然同伴不一样，但不变的是一直在运动。运动也给过我很多人生启发和灵感，比如兴趣是最好的驱动力，比如做事得有章法才能成功，运动也让我在自己身上看到了“逆生长”的痕迹，这一点李筱懿也有同感，坚持运动的自己，体型和身材变好了，而且比同龄人更显年轻，自信也会更多。虽然我们不能单靠外貌给自己带来自信，但的确漂亮的外貌能给人增加自信。健康的饮食方法能让一个人的体质变好，养成一个易瘦体质，让身材变好这件事事半功倍，而且最后收获健康是水到渠成的事。这两件事也是做事经常虎头蛇尾的我，做得最棒的两件事，也让我在这两件事上看到了李筱懿说的“日积月累的力量”。

有一些能产生共鸣且能从中再吸收一些营养来完善自己的话题是那些自己正好也在做的事，比如读书、早起和断舍离。

“书卷气”是李筱懿最向往拥有的气质，书卷气浓的人，都很沉静，肢体语言大方、克制，最重要的是他们都真正读过很多书。一直以来，我也很想培养自己读书的习惯，加入葱葱读书营社群，也正是想刻意练习读书的习惯。在信息化的时代，书籍传递的信息可能显得有些慢了，但好书是系统的，是有质感的，就像老酒一样醇香，能拓展一个人的认知，提升一个人的思考，也会让一个人的底气越来越足。“书卷气”的话题更加坚定了我对于读书的态度和信心。

“干净整洁的生活环境”是我希望2023年自己保持做到的一个愿望，在日常生活中也在实践着。从1月份的搬家整理房间，到平时厨房、餐厅、书房里用品的使用与增减，在简洁美观有序上做得都还可以，但李筱懿在“‘断舍离’是筛选和排序的能力”中举了一个关于做副业的例子正好戳中了我在2月份主业任务和副业兴趣“胡子眉毛一把抓”的痛点，每天想做的事实在太多了，有些主业任务必须得做，但是有难度，副业方面兴趣浓厚而且感觉能胜任，这就很矛盾，加上我聚焦能力和专注持恒的毅力较弱，所以每天过得都很散碎，每天做得很好的都是那些自己擅长的感兴趣的事，其次是有一点难度的副业相关的事，最后根本没有时间和毅力去做主业任务。这就让我每天很挫败也很焦虑。这篇文章借一个陷入副业旋涡的案例正好提醒我要给这些事情做一个价值优先级排序，划分出主干和枝丫，明确目标，然后做减法，清除次要，留下核心。其实，依然是在强调专注于最重要的事情上。

“高效晨间一小时”正好合了我早起和早起后写作的节拍。李筱懿是每天4:45起床，然后写作一小时。我在12月底也萌生了早起的念头，当时告诉自己，起来后什么也不做，就坐下来写作，优先写学术论文，如果实在写不出来，就写些生活感想，总之一定要早起写作1小时，没想到当时的想法和李筱懿的习惯不谋而合，而且对比榜样的做法，自己做得不太好的地方，可以继续细化改进。那种和榜样在做同一件自感有意义的事带来的喜悦又平静又激烈。

与“共鸣”相比，更直观有效的就是那些能解我当下困惑的内容，比如“深度工作”、“别被‘劣质勤奋’吓住”以及“让我快速成长的5种能力”。这些都是解决行动效能和目标的方法问题，也是我近期遇到的烦恼——一天过得虎头蛇尾，该做的事一直在拖延，总感觉时间和精力不够用，总之就是虽然忙忙碌碌，但是却没有把该做的事情做好。李筱懿的体会是要“加强目标针对性”，去“有效勤奋”，带着具体项目、任务和问题去做事，而且，对于那些最重要事要积极主动地进入深度状态，可以闭关手机，也可以提前打招呼等，总之就是不要被外界因素打断自己的工作状态。我们应该具有并且有意识地主动培养自己能够在项目中创新的能力、掌控整个项目的能力，这是体现我们价值和保障我们不可替代性的两种重要能力。另外，“坚持做一件事的能力”、“分配欲望的能力”、“厚脸皮的能力”、“对不同观点的接受能力”等都给我思路，让我知道如何去自我培育。这些方法和观点对正处于困境中的我很有启发，当然关键是得让这些启发落地，就是去行动起来。

这些是我在读《自在—关于生活智慧的100个基本》这本书时的一些收获，很感谢葱葱读书营社群里的每一位小伙伴，从葱葱到每一个分享者，都是我修炼自己坚持读书的有力力量，哪怕互动很少，也能从分享与默默陪伴和鼓励中汲取坚持与不断重启的力量。这个时代的确也是一个他律的时代。