下山是为了上山

下山是为了上山 下山是为了上山

新年计划目前执行情况

1.每天静心和运动

2.新学期生活课全部实现双语

3.每周至少与一位老朋友主动交流

假期里非常颓废，三条都基本上没有做。

回到北京后慢慢找到了节奏，从一月的最后一天开始基本上每天都运动，除了在线开学的头两三天。

我在家的生活里，夹杂着兴之所至的静心。我没有要求自己必须得打坐静心多少分钟，而是看自己的情况，我弟弟教我的伸筋拔骨操本身就是比较静的动作，我在做的时候会把关注点都放在自己的呼吸上，也像打坐时一样对待念头的起落。我感觉做这个跟我静心本质上都一样，所以我做操做得非常顺畅有效时我就觉得不需要静心了，做得不耐烦时就最后打打坐。我还会在睡不着或者早起的时候躺在床上静心，我还是懒喜欢躺着。总之，静心这件事我目前没有严格要求自己必须要做到什么程度。

生活课实现双语的事，我上学期末尾花了不少时间，相关单词列表基本上列出来了，现在差最后的补充和完善，也就是要找别人商量确定最后的版本，比如英文老师和各生活老师。另外就是单词卡片的制作，需要这段在家办公期间抽时间来做。这个非常耗时，我上次做一年级主题词卡和耕种词卡时，所有的配图和格式都是自己调的。主要就是配图的工作不容易。开学第一周没有抽出时间来做这件事，我会在新一周启动。

主动交流、关心他人这件事，我在Tracy这次的培训后已经开始积极地做了。这周超额完成，下周继续。