2018.12.19训练日志

2018-12-20 本文已影响4人 luna2020

昨天依据健身笔记这本书，开始了周三的训练计划和饮食计划。饮食计划在于没有足够的食材，所以我吃的营养没有完全达标。训练计划我是完全参考了书中标准。效果还不错，3组下来就汗流浃背。

我在思考自己是否要减少晨跑的计划，然后把更多的时间放在阅读，增加自己的阅读量。毕竟读书改变思维。