一、时间记录

1、提升1h7m：阅读《刻意练习》《孤儿列车》

2、备考1h35m:英语六级

3、休闲1h8m：玩手机

二、反思建议

整体评价：专注时间达标率为77.1%，备考时间不够，生活时间过多，注意调整。

1、注意要事优先，复习复习时间未达标不要做其他事情。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).中午休息期间，阅读半小时，午睡半小时，练字半小时。

(2).改善睡眠质量。

(3).下班回到宿舍不要玩手机，冥想或小憩半小时。

(4).将阅读时间分为三段，每段至少半小时，分别在起床后、中午和晚上进行。

(5).起床看书，睡前练字。

(6).制定聚餐时间调整备用方案。

3、进行中

(1).睡前30分钟远离电子屏幕。（坚持25天）

(2).远离碎片化娱乐。（坚持16天）

(3).健身计划。（坚持6天）

(4).11:15睡，6:30起。（坚持31天）

(5).下班通勤期间听英语听力，背单词。（坚持2天）

(6).与人交谈时保持语速沉稳。（坚持1天）

4、暂时搁置

(1).读完《精进写作》。

(2).读完《男人来自火星，女人来自金星1》412/813

(3).读完《精准努力》45/1162

(4).《财富自由之路》读书笔记（二）

(5)精简计划。

四、今日随想

游刃有余的关键在于，尤其完成重要的事，减少花在不重要的事情上的花销。