瑜伽练习【 心靈自由·写作群】第二十一期·2018年8月第六篇作

昨天的瑜伽课上新来的游靖在做完鸽式后哀叹自己做不好，看到大家都很轻松，他却觉得浑身紧张疼痛，老师说别着急，你已经比刚开始时进步很多了，已经从震动模式变成了静音。我惊叹老师的幽默，脑海中出现了她刚来时盘腿坐下后两个膝盖高高耸起还是忍不住不停的颤抖的样子，这是他长期坚持羽毛球训练形成的运动伤造成的。老师说永远不要和别人比，只要比昨天的自己有进步就行。

瑜伽教室里一整面墙都是镜子，我练习时喜欢挑选靠近镜子的位置，这样在练习时能看一下我的体位是否正确到位，镜中的自己总令我失望，感觉自己很用劲了，应该很好了，一旦看一下镜子，这种自我感觉良好瞬间荡然无存。现在我已慢慢接受不到位的体势，只要到我的极限就OK。昨天老师也谈到瑜伽教室墙上要不要安镜子，大家都认为安上好，但老师的一句话让我又一次体会到瑜伽练习的真谛。他说，瑜伽不像舞蹈要时时通过镜子修正自己的舞姿舞态，增强表现力，而瑜伽更多的是向内看，感受自己的身体和呼吸，是身心合二为一的过程。总对瑜伽老师们偏重体势高难度的潮流带有陈见的我当听到老师的这句话时不免为之一震，让我更体会到一颗开放的心对一个修行的人是多么重要。向内看，当这三个字从年轻带有稚气的瑜伽老师的口中说出时我心中泛起无限的喜悦，也让我整节练习过程不断地体会着保持身心一致的状态。做鸽式时我的胯部剧痛，我试着放松，把身体放下去，将前额放着瑜伽砖上，就在痛中保持放松，我的眼睛微闭，体会着身体一点一点的放松后的下沉，直到这种状态成为一种享受。

在不断地练习中体会着瑜伽的真谛，我渐渐在体势的练习中学习向内寻找身体的感觉，一种在身体极限状态的放松感觉，那感觉很棒！