紧张，心在跳、手在抖、脸在红

预设过很多次，需要站台演讲的场景，

还是紧张，

离开场不到一个小时，尤其紧张。

上过课，主持过婚宴、生日宴

很久没有上台了，

紧张感顿时一股脑儿涌来。

脸红、脖子粗，

过多的关注度，

使得自己没办法，放松下来。

想好了很多词，

很多场景，

寓教于乐，

想把听众一起融入进来。

面对突如其来的听众，

还是紧张到语无伦次。

如何消除紧张感？

板书，在白板上板书，

这一次，拼命告诫自己，

语速要慢，不能快，

板书要慢，不能快。

第一次脱口秀，

还是自己唱独角戏的那一种。

冷静，深呼吸，

冷静，深呼吸，

~~

多几个回合，慢慢舒缓。