唯有改变认知，方能提升自己

本文参与书香澜梦第33期“变”专题活动。

“人的一生，是随认知的变化而变化。”

曾经，我的业余时间是在不停地刷剧、刷短视频、看直播和网购中打发的。

我每天痴迷于每一部电视剧情节、陷入短视频和直播当中不能自拔;我每天沉溺于网购淘宝，只要看到购物网站上有打折信息，无论是品牌服饰、化妆品还是家庭家庭日用品，哪怕明知用不上，也会忍不住买回来，否则就会觉得心里不舒服。我每天的快乐就在拆开快递的那一刻……

不知不觉中，我的欲望被这些所劫持，不自觉成瘾。它像一款廉价的毒药，让我在短暂的快乐中不断沉沦。

随着时间的流逝，我也渐渐得到自己暂时的心灵满足。

去年年底，因为正赶上疫情放开，儿子提前放假。那时候，我们一家三口也陆续感染了新冠病毒。在养病期间，每个人拿着各自的手机刷短视频，通过这个窗口专心地窥视着外面的世界。

有一天，我在一个公众号上看到这样一段话：

21世纪最值钱的是什么？是时间。

谁能赚到别人的时间，谁就能赚到别人的钱。因为每个人的时间都是有限的，如果你把精力用在提升自己、精进技能上，那么你的价值自然会水涨船高。

如果你把精力都花在了短暂的快乐上，你在提升自我上的时间就会被大量压缩。于是在悄无声息之间，你就会被彻底废掉。

一语点醒梦中人，我开始反醒自己，我的大部分业余时间，都被刷剧、刷视频等娱乐占据了，这些是可以消遣，但没有价值。我应该把时间和精力，用在有价值的事情上。这样既能提升自己，也能为孩子树立榜样。

我在儿子房间与书房来回踱步。两个房间的书架上摆满了古今中外各类书籍，我一直在想，当初怎么买了这么多书啊？现在它们就这么安静地坐在书架上，我有认真地看过几本呢？书对我而言，到底是满足求知欲的载体，还是把它当做填补空虚内心和浅薄头脑的商品而已？

我静静地站在书房的书架前，顺手拿出一本《人间值得》，这是日本90岁心理医生恒子奶奶写给生活的哲理小书，封面上写着：

你只需要对自己交代，如何去生活，去过怎样的人生。

一位90岁仍未退休的心理医生。她一直到88岁前，都是每周工作6天。老人的生活态度和精神激励着我，我一口气读完此书。书里朴实的言语，像一位慈祥的老人在耳边娓娓道来，每一句都是真理箴言，每一句都说到我的心坎里。

从此我不再消耗自己，不再沉浸于一些肥皂剧、短视频和疯狂的网购中。

认知的改变，让我不断审视自己和改变自己。在平衡好工作与生活的同时，培养有益于身心的兴趣爱好，读书、跑步，滋养灵魂，愉悦身心，现在这些已经融入我的日常生活，成了我工作之余的最大乐趣。

好的人生，在于不断成长。

身处低谷，唯有改变认知，才能认清自己，做一个时时精进自己的人，让大脑和身体由内而外，获得彻底的滋养和提升。