明艳的风景

睡梦里有一场雨。

人蜷在薄被里，似乎没有梦，嗅觉还在，意识比粉墙上交织摇曳的暗影还模糊朦胧，只觉着空气里都是新修草坪的青草气息，一股股涩涩的香气，甜蜜蜜的；风悉悉簌簌吹着，把天空和青草混乱成迷迭香般的意乱情迷；梦里的人，也跟着恍惚。

忽而，没有任何征兆的，一片珠帘玉碎坠地的声音，急促促的，紧接着就是千军万马稳稳踏来，铁蹄踏地样。已经明白，那不是梦，一场雨来了。翻个身，微笑着，内心安然，后半夜，伴着雨声，居然睡得深沉。

再也没有天地和我的私语声，随着一道亮光穿帘而入，然后清晰听得雀鸟的啼叫，方知雨早已停了，空气里皆是雨天清晨的清爽味道，伸个懒腰，人一下子就清醒了，看着洗过的天空和满眼的青绿，说不出的愉悦。

这将是明艳的一天，因为人间时时处处皆有明艳的风景。

最近练习很普通的瑜伽体式；主要精力在盘坐，调息，收束法和契合法。

可能是练习的方式对了吧？也可能寻得了一丝打开心灵的方法，瑜伽调息法在身体和心灵里起了潜移默化的作用，最近人变得平和饱满，气色也好了许多。偶尔走在街角和目露凶光，面目狰狞的人迎面相遇时，也能淡然嘴角挂着微笑，笑意盎然，送对方一道明艳的风景。

那道风景不是我，是灿若星河的心境和明眸皓齿的笑容。

收束法： 梵文  Bandha 。意思分别是 “ 握住 ” ，“ 绷紧 ” ， 和 “ 捕捉 ” 。在阿斯汤加里，普遍被认为是“ 收缩并控制特定的内脏或身体特定部位的姿势。”

阿斯汤加的练习，始终是呼吸第一的练习，也就是 “ 班达 ” ---- 收束法的练习。

瑜伽理论认为，调息是促使生命之气在人体内流动的方法。好的练习者要利用收束避免能量的耗散，同时将能量运输到适当的去处。无视收束法的作用，生命之气就会变得混乱，就像昨夜里悉悉簌簌又无边无际没有方向目标的风，将人的心神吹的很乱，从而危害神经系统。

契合法： 梵文 Mudra ，有 “ 封锁 ” 和 “ 封印 ” 的意思。在瑜伽里，是指把身体开放的部分封闭起来的姿势，还指 “ 手指的各种组合动作。”

仔细观看印度的古典舞蹈，会发现舞者的表情和手势十分丰富，每一种手势都有其独特的意义，是一种心灵的传递表达，代表内心某一种情愫和心境；瑜伽里的手指契合法就来自印度的古典舞蹈，为了调动瑜伽练习者一种心灵内省的精神境界。

轻柔有力的呼吸，轻柔有力的运动，是解开身体思绪焦虑，僵硬，紧张的密匙。

----即轻柔，又有力。

每天，温柔的，微笑着去练习呼吸收束和体式，会将身体松软的部位收缩和绷紧，比如腹部，这样就按摩了内脏器官，刺激和调整了这些器官的神经；将散布在体内各处的能量聚集起来，好起到防治痢疾，胃疼，消化不良等消化系统的疾病，从而达到对内分泌产生影响的效果；活化肾上腺，胰脏，卵巢和睾丸等器官。

心绪的平衡稳定，既是内分泌的平衡稳定。

每天，一次瑜伽一首歌，也不过是一两个小时的光阴，在我，真实的宛如天堂。内心的负累常年积累，瑜伽的片刻已是消融。积累的多年的伤痛，情仇，情绪，也需要常年坚持着每日的一丝融化，坚持，和自我探索中进行。

可是，如果，你以为自己坚持练习一段时光，就觉着自己已经有了很丰富的经验了，那就错了。

瑜伽的魅力在于长新，时时新，日日新，就算是同样的体式，同样的呼吸，也好似每日清晨初生的太阳，天天都是全新的。

永远！永远！永远都要以一个初学者的姿态来对待练习，无论是体式练习，还是调息练习。

因为只有在严谨的执行各个动作的过程中配合呼吸才能保持精神和思想的完全一致，才能做到全情的投入和专注，才能体会每一刻都是崭新的心境，才能让自己也成为一道明艳的风景。

就像昨夜梦里的那场雨。