又一位年轻生命英年早逝，从疲劳到猝死仅需六步！
不知大家是否还记得，2016年的10月6日凌晨3点左右，春雨医生创始人张锐去世，享年42岁。
张锐在2011年从新闻行业辞职，开始创业。5年下来，春雨医生已经成为移动医疗中的翘楚，而作为创始人张锐，壮志未酬身先卒，让人感慨万千。
而在今年的10月20日，大特保创始人CEO周磊先生因突发心脑血管疾病，于2018年10月20日15:05在上海逝世，享年45岁。
大特保是一家健康保险公司，目前正处于创业上升阶段。
然而作为创始人，周磊先生再也无法看到自己的企业达成目标的那一天了。
而近日，一则标注为『大疆内告』的讣闻，及『大疆员工猝死』的新闻，在网络上热传。
内容显示，大疆相机部的一位员工于2018年12月 8日早上7:30左右在家中突然呼吸急促，其女友随即对其进行了按压急救，并拨打了 120。
然而，早上8点左右，当救护车赶到时，他已经出现心脏骤停症状，并最终离世，终年25岁。
『大疆内告』的讣闻称，该员工今年于哈尔滨工业大学硕士毕业后，入职大疆工作还不满一年。在职期间他表现优异，获得了组内同事的认可与赞誉，还曾赢得过去日本出差培训的机会。
25岁，这原本是人生的黄金时代，因为年岁渐长，而不再青涩浮躁。因为岁月仁慈，而依旧年富力强。身边有亲朋爱侣，也有多年打拼资源积累、人脉关系。
然而一切都戛然而止。
正当盛年，壮志未酬。
25岁，是一个创业者最黄金的时期，积累了足够的人脉、有了一定的财富、稳定的心理素质和成熟的判断反应能力。
然而，这个阶段也有着最大的压力，事业未竟，需要进一步的开拓；
人到中年，孩子、父母、人情，无一不是拉扯。抽烟、喝酒、熬夜早就成了生活的常态。
太需要一个抗打的身体了。
人生下半场，拼的是健康。
阿娘有一个创业的朋友，他说，他刚开始创业的时候，投资人跟他说过:能够赢到最后的人，拼的都是体力。就像三国时代的司马懿，熬死了诸葛亮，熬死了曹家三代君王：曹操、曹丕、曹睿，最后才熬出头。
为什么呢？能够长期和你在同一水平竞争的人，都是智力、学识、人脉和你差不多的人。
拼到后期，靠的是什么，就是体力。
你生病了，整个团队都要停下来等你
一场大病，就是亲手毁了自己的事业。
那时候，我的那位正在创业的朋友从来不信这些，靠体力打胜仗，是多落伍的想法。他仗着自己身体好，小病小灾从来不放在心上。
直到有一次，去外地出差，连着一个礼拜每天只睡两三个小时。
又加上淋了一场雨，当天下午就病倒了，几个小时内，不停地拉肚子、流鼻涕、打喷嚏，发烧、扁桃体肿大......都快住在马桶上了。
当时，正赶上春雨医生创始人张锐去世的新闻。
那么多有才华有能力的人都倒下了，凭什么你会是幸运的那个？
他慢慢觉得：身体才是革命的本钱。要通过学中医来调理身体。
为什么现在猝死偏爱年轻人？
他们难道不知道熬夜、生活习惯差的风险吗，只是怀着侥幸心理罢了。
很多人，甚至不敢去做体检，生怕会查出什么疾病——听起来很可笑，其实埋了多少心酸，成年人，根本病不起。
谁不知道，面对长期的只消耗、不补充，身体早就被掏空了。
小病小灾就扯出一堆大问题。
说到底，就是抵抗力变差了。
抵抗力就是人的一切啊，抵抗力强，就不容易生病，乱七八糟的毛病不会跑出来
你的身体有多差？
人民日报曾今发过一份疲劳报告：从疲劳到猝死仅六步——
轻度疲劳→身体发沉→精疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死
如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应随时告诉自己——“我要休息！”了。
自己身体的疲劳等级，你到底知道多少？
轻度、中度、重度疲劳，你在哪一个阶段?
不妨来测试你的疲劳值，了解自己的疲劳等级。
表现一：肌肉痛
只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。
表现二：骨骼痛
腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。
表现三：关节痛
上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。
表现四：头发黄
你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。
表现五：指甲裂
你会看到指甲无光泽，已裂开。
表现六：牙缝宽
刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。
表现七：皮肤差
皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。
针对这些信号，如果你有7种问题中的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，应建议及时到正规医院就医。
其实，未病先防才是最合理的健康养生。
面对疲劳猝死，我们更应该在生活中多多注意。
现在，我们一起来学习一份抗疲劳方法全攻略：
特别提醒：
对于患有高血压、糖尿病、严重胃病等的人，建议最好不要经常熬夜加班，否则容易加重病情或诱发意外。
如果在加班熬夜过程中出现一些身体警报，如眩晕、心慌、胸闷等，应立即停止熬夜，尽快休息。
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人要生存，身不由己。
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