Day19

今天有效学习时间6小时，完成了本周计划，新制定的本周计划完成了50％。

但是，时隔9天，昨晚又熬夜了。熬夜前，因为发生变化，所以在担忧未来。

今晚虽然有克制，但仍然吃多了，晚上遛弯很久。现在刚刚遛弯回来。这导致今天也早睡不了了。

那些不确定的事情，对自己可能重要的事情，尽量在白天处理，否则晚上处理容易引发焦虑，从而影响睡眠。

吃饭时，每隔五分钟问问自己吃饱了吗？还能吃多少？现在最想吃饭桌上的什么？把最想吃的吃了就应该知足了。