女孩和墙
一个小女孩在爬一堵矮墙,不过一米高,但她摔了下来,这让她非常受挫;可她接下来的选择是“这堵墙有什么了不起,我接下来要去爬两米高的墙,让你看看我多厉害”;可是,她爬墙的本领没增长,却挑战了更高的墙,自然摔得更厉害;可她接下来的选择仍是“我瞧不起你,我爬一个更更高的墙给你看……”
从旁观者的角度来看,小女孩很固执、很倔强。我们会想,为什么小女孩明明能力不够,还要自不量力的去爬更高的墙呢?她难道不知道自己能力不够吗?她难道摔下来不痛吗?她难道不怕登高的危险吗?
小女孩当然知道危险,会怕痛。但比起害怕危险和疼痛,让她更没办法面对的是“能力不够”,“她不行”。失败对她的心灵伤害,比肉体上造成的伤害更严重。每一次失败后,她内心渴望用一次更大的成功去证明自己,来疗愈前一次的伤害。
这是一次小女孩与墙的战争。这同时也是一次小女孩和自己的战争。或许,小女孩可以找一些其它的方法帮助她化解这次危机。比如,去找一把梯子,爬上墙。或者,学习其他孩子爬上墙的方法。
但是她没有,她就是固执的要用一种并不太适合自己的方式去爬墙。因为,她已经习惯了这种行为方式,她不想去改变。
她心里可能已经预计到了失败,但她还是要固执的去这么做。因为,打击,让她把精力集中在了对抗情绪上;她无法在集中精力用于解决问题本身。
在生活中,你是否也曾陷入这种负面情绪的沼泽?表面在努力对抗,其实却深陷泥沼?
现实中,有时我们面对的环境和心理或许更为复杂。我们如何用正确的姿势来迎接挑战呢?
1)勇敢面对现状
正视现状是我们开始走出困局的第一步。如同一团乱麻,先要理出头绪。列出自己在困局中能做和不能做到的事。为事情的重要性进行分级,对复杂任务进行拆分。能解决的立即执行,不能解决的要敢于向外界求助。
2)回顾和总结自己的情绪
面对困局,需要及时整理好自己的情绪。要相信自己最终能找到方法,走出困局。如果,自己被困住了,紧张到无法思考。平静下来,深呼吸。给自己一定的缓冲时间。不要在冲动的时候鲁莽行事。有时候,慢慢来才会快。在我情绪低落状态不好的时候,我会去感受这种情绪。用文字记录,或者静静思考。直到自己能逐渐平复下来。
女孩和墙是每个人都会遇到的一种人生隐喻。在低谷时,在困境中,我们如何及时调整自己的状态和情绪,是每个成长阶段都会遇到的一个关口。每个人都比自己想象中的坚强。坚持不是一场长跑,而是由很多次短跑串联起来的。但只要能跑到终点,那里就有最好的结局在等待着我们。