早起读书

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1368天  2021年11月26日  周五

今天早上的学习内容：重视“行动”成效体验，而不以“解释”来产生顿悟。越来越体会到焦点解决的人性观和基本精神。

坚信当事人是自己问题的专家，尊重当事人的整体知觉，不以咨询师的专业知识，主观认识对当事人的行为、困惑、当下处境等进行解释。咨询中与当事人是双专家的模式，是平等的合作关系。

即使在当事人希望别人改变时，也不认为这是当事人的焦虑或防御，而是尊重当事人的期待他的知觉，更多探讨希望对方怎么改变，探讨彼此的互动，进而询问当事人自己做些什么，可以引发这样的改变。从对当事人的接纳尊重，然后引导当事人回到自己，采取行动逐渐靠近目标。当事人由之前的无力逐渐变得赋能。

行动是治愈焦虑的最好的良药。人的困惑大多来自于想的太多做的太少。

行动的积累会带来感受想法的改变。可以学习新的方式进行尝试，更可以多重复已经会的有效的方式。

行动、行动，还是行动！