天使18E班第二周周检视

周检视(9月23—9月29日)

一、学习情况

1、每天学习时间管理100讲2讲打卡，完成。

2、听副秘书长蔺学红分享思维导图，并尝试自己手绘思维导图。自己制作还很简陋，尽管如此，也是有助于梳理思维，下一步学习使用思维导图软件。

3、完成界限课的学习，并组织群员分享讨论。[明晰界限]学习群收官。

4、听完《职场写作》课程，由于基本用不到，因此未做笔记也不曾实践。

二、工作

完成债务报表，七月份财务报表，去税局报备单位个税申报

这一周工作效率不高，连续一月缺乏睡眠，每天都很疲倦，常常走神

三、生活与健康

1、听了时间管理的第24讲"高效能人士的饮食原则”，开始注重食物的多样化，能量五谷缤纷果蔬肉类和非肉类蛋白，以前自己一个人做吃的比较简单，以后要做到食物多样化，全面和均衡营养。

2、24日与家人共度中秋，打牌娱乐

3、在Amili的倡导下开始实行断舍离，每天扔三件

4、冥想四天，有间断。需改进。

5、培养微习惯，每天2秒平板支撑，忘做一天，需改进

四、睡眠

这是我最大的痛点，连续一月，每晚凌晨一点多钟醒过来，有时醒2到3次，一点钟三点钟五点钟各醒一次，双小腿发凉发胀，放哪里都不舒服，起床刷腿、艾灸、倒立、擦活络油，用暖水袋，各种方式都不见功效。有一个特点，晚上睡不好，白天午休也是一样睡不好的，晚上有效睡眠大约四个小时，中午虽然在床上躺一个小时，也只迷糊了十几分钟。晚间难受到崩溃，白天精神涣散，思维不清，眼睛又红又疼，不想看手机和电脑……以至于我经常想要放弃现在的学习……

今天去医院开了安眠药，明天要去旅行，希望能好好睡一觉。也希望旅行能帮我改善睡眠。