别买护肤品了！这些水果补气补血，美容养颜，比敷面膜都管用

现在关注皮肤健康的朋友们越来越多了，有些人为了让养颜嫩肤，每个月都有花不少钱去购买护肤品。其实，护肤产不需要这么麻烦，多吃这些水果就好了，又好吃又不贵，最关键的是，水果营养丰富，没有副作用。

一、苹果

苹果是美容瘦身的好搭档，苹果的热量很低，每100克只有60千卡的热量，因此吃苹果没有长胖的烦恼。苹果中的营养成分非常好吸收，因此也有"活水"和"水果皇后"的称呼，是非常好的美容水果。经常吃苹果不仅对身体好，而且可以让皮肤变得细嫩光滑。

二、柠檬

柠檬的维生素C、维生素B1、维生素B2非常丰富，吃柠檬可以让皮肤变得光滑有弹性，是一种非常理想的美颜食品。柠檬还可以避免黑色素沉淀，将皮肤中的黑色素分解掉，从而达到美白护肤的效果。在柠檬水中加几滴蜂蜜，既美味又养颜。

三、樱桃

樱桃的颜色很鲜艳，一直备受女生们的喜爱。樱桃的美容效果也是声名远播的。在很久以前，樱桃就有"美容果"的称号，在中国古书中也记载着樱桃可以滋润皮肤。现代的科学发现，樱桃中的维生素A可以减缓衰老、有"冻龄"的效果。樱桃的含铁量是草莓的6倍、苹果的20倍，在水果中居首位。铁是合成血红蛋白的主要原料之一，血红蛋白可以将氧送到送到身体的各个器官，让人精力充沛，脸色红润有光泽。

四、荔枝

在《本草纲目》中记载：荔枝主治止渴、益人颜色。意思就是说，荔枝可以达到美容养颜的作用。现在的科学研究发现，荔枝的维生素C非常丰富，而维生素C不仅可以锁住水分，让皮肤充满弹性；还能促进胶原蛋白的生成。

以上4种水果，都是美容养颜的好东西。经常吃这些水果，可以让皮肤变得白皙、健康。同时，经常吃水果，还可以补充身体中的微量元素和糖分，对身体也是非常好的。