读书 | 幸福的方法 3

【写作第1015篇】

今日阅读《幸福的方法》P36~75

摘录:

1.人类和动物的区别是人类是灵性的，灵性被称为“真切的感受到事情的意义”。动物无法过有灵性的生活，其行为的意义只限于追求满足感和逃避痛苦。

2.法国哲学家蒙田说:“一个有使命感的生命是人类最大的作品”。

3.弗洛伊德认为追求快乐是人类的本能；弗兰克尔 则认为，人类的原动力来自于意义，而不是快乐。他说:“人类最大的动力，来源于对生命意义的追求。”

作者说:“他们各说对了一部分”如果想要拥有充实而幸福的生活，就必须去追求快乐和意义两种价值，缺一不可。

4.心理学家丹尼尔-吉尔波特研究发现人类对于未来情绪的预知能力非常有限。

今天很喜欢的关键词【意义】，何为幸福，一直以来内心都有个错误的认知:财富积累才是人生目标手段，人的幸福都是建立在财富的基础上。

其实【幸福】是个宽泛的词语，那是我们一生都在追求的目标。当下此时此刻的我觉得，不苛责自己，不被外面的事物干扰，就是在向幸福迈入一大步。

今日练习:每天记录5件值得感恩的事

记录要素:记录因感恩而快乐的事情，这样可以让身体更健康、内心更幸福。

我的记录:

1.感谢【爷爷】好朋友来了身体不适，老人家主动承担一日三餐。以前会觉得理所当然，现在真的是觉得老人家是没有义务或必须帮我们的，更多的是爱，愿意付出，所以要心存感恩之心。

2.感谢【老公】帮忙去买菜，新年回来第一次陪我和孩子出去散步，知足了。(都是成人的我们，道理啥都懂，他不爱运动是他的事，我坐到不干涉就好)。

3.感谢【宇智姑姑】孩子到了叛逆期，有时候长辈的话听不进去，今天小分享看的出她很受益，同时拿了六本书，其中四本是给大人看的，希望可以帮助到她们。

4.感谢【自己】今天身体不舒服，看着家里没有整理，脑海里突现一个关键词(不苛责自己)，安心享受不做事的状态，这样是可以的，我已经长大，这是我自己的家，做自己的主人……

5.感谢【孩子】今晚我们因为他吃完零食的果皮又一次丢在床上，我如实的表达自己的不满，(做父母的干嘛老是要照顾孩子的情绪，偶尔真实的表达一下)让孩子体验一下，也挺好。

感谢孩子的沟通技巧，几句话变把我的愤怒化解了，这一点像他爸爸，很智慧。