教练报告10自我教练

主题：

在整理自己过去的经历的时候，发现自己有个很大的问题，不论做什么工作，不论做什么事都不能深入，总是半途而废，这山看着那山高。

教练过程：

首先从临在观呼吸开始。链接自己的感受。提问自己为什么做事不能坚持一件事情做到底，为什么总是这山看着那山高，就像熊瞎子掰玉米，最后是什么也没有收获。链接感受，从目标和问题去清晰，发现因为做事的目标不清晰导致自己掉在问题里面，或者没有具体的目标，只有一个大而空的目标，没有落地的具体计划也导致半途而废。还有就是自己总在同一个地方摔倒，没有觉察和总结，就是背后的模式困住了自己。用nlp逻辑层次去梳理自己，自己的愿景目标是什么，自己的角色是什么，秉承什么样的信念价值观去做的，应该怎样做，做什么，从哪里开始做。每一个问题都是清晰自己的开始。也发现自己在背后的信念居然是不相信自己会做成，也就是压根不相信自己能够把手里的事情做好，所以每件事都是浅尝辄止。不可能做成，背后是自己不相信自己的信念，所以外在就是不断尝试新事物，掉在一个个问题里面，挖山不止。临在感受自己，这就是背后那个绝望，导致自己放弃自我，去迎合讨好别人做事，并不是真正内心想做的。只能通过临在，疗愈伤痛，找到自己才能找到自己要什么，才会有真正内驱力去做事。回到最初的问题，做每件事要清晰背后自己要什么？要清晰目标是什么。要看自己的角色是什么，指定什么计划去做，做的过程要不断调整才能真正去把想法落地。继续问自己要怎样去做，意愿度打分打几分，就是从链接内心开始，从目标到落地的每个环节都要有计划，有行动，有觉察，有调整。意愿度可以给自己十分。基本看不到障碍自己的因素。

总结：

整个过程自己使用了nlp六个层面梳理自己，也使用了老师说的七个习惯落地的环节去引导自己把计划落地应该怎样做。通过临在连接感受，找到背后的限制性信念。清晰目标和问题。自己觉得基本对之前的教练问题做到了清晰，还是满意的。自己打分是教练心法打九分，教练技巧打八分。教练效果打八分。