人一胖，限制就多
限制一：衣服挑你，而不是你挑衣服
前几天突然降温，换季找衣服顺便把衣橱断舍离一下，除了刚买的两件准备去东北过冬的毛衣外套，发现压在底部的很多衣服都没穿过，是前几年买的最小码s号的，还挺漂亮，质量也不错，现在看来依然不过时（时尚是一个轮回）。
结婚那年我大概只有100斤（净身高163厘米）。每周跑步≥3次,每次不低于13公里；饮食上少油、少盐、高纤维素、高蛋白质健康饮食；加上每天两杯黑咖啡燃脂，尽量不熬夜，体重和状态都非常好，衣服都是穿最小S码或者M码。
婚后慢慢发福了，除了运动量减少，还有饮食上贪嘴无节制，不爱吃青菜水果，只爱吃肉，导致自己身材越发臃肿。鱼哥哥又惯着我，给钱花导致我零食不断，大部分零食高盐高油高糖（不然不香），今年夏天体重一度达到了128斤，吓得我赶紧跑步减脂。
坚持20天好不容易瘦几斤，又因为每个月来大姨妈不能运动，又贪嘴，体重就迅速长回去了，哭笑不得。
现在瘦腿裤是穿不了了，其他好看的小蛮腰衣服也不敢买，穿上完全变了样，只能买一些能遮住肉肉的衣服，看着镜子里胖嘟嘟的自己都能把我逗乐，让自己笑死。
人一胖，限制就多
当然胖嘟嘟的也可以很美，但是我们现在的社会还是不能接纳过于肥胖的人，审美还是以瘦为美，我们生活在其中自然也受影响，杨玉环那个以胖为美的年代一时半会儿回不去了。
限制二：运动起来更费劲，更难瘦
很多胖子瘦不下来的一个很重要的原因是无法坚持运动。
控制嘴很难，运动更难，难上加难。
比如我以前100斤的时候跑步，跑个十几公里很轻松，现在128斤跑起来就相对困难了，除了心率呼吸稍微费劲点，胖人跑步时其膝盖的承重力增大，容易造成损伤。
可想而知，我现在跑步等于是扛了30斤大米。
一般教练给胖子做运动指导，就是让他们先在垫子上滚来滚去，每天滚几次，慢慢加量。
如果你是个胖子，或者想通过运动来减脂恢复好身材，那一开始千万别难为自己，不然运动量太大，很容易造成心理压力，一想到运动就痛苦不堪，很快就放弃了。
我们依旧要遵循《微习惯》里讲的原则，一次给自己设立一个小目标，比如跑步先跑200米、300米、800米……慢慢加量让身体来适应，慢慢来比较快。
（未完待续，后续想到啥再来加，或者你们告诉我胖子还有啥限制？哈哈哈~）
