每日一练©瑜伽之摩天式0628

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之摩天式

2，健身目的：全身拉伸。

3，训练时间：8时18分开始。

4，训练地点：首义公园。

5，训练参数：全程8分钟。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：拉伸的感觉很嗨，尤其是肚皮上，在使劲拉扯。

2，精进：

☞提炼三个点：山式，双手交叉向天，踮起脚尖。
☞肩膀向天伸，上拉吸，掌翻呼。
☞腿伸直。

3，问题：十指处不标准。

4，建议：比最初练习好多了，坚持就好了。

5，其它：

腰部拉伸很明显，肩膀拉伸需要再加油，小腿拉伸看不出来，但效果有。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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