5.6跑步

今天下着小雨，原来想着不去跑了吧，最后想了想还是去吧。今年的计划是500km，早点开始，就可以早点结束。

冒着小雨出去，开始跑刚觉还是有点小冷。今年的5月有点奇怪，温度还是这么低。

往年这时候，都穿着短袖短裤了，现在恨不得把秋裤再套回去。

开始想着先活动下，热身好了再跑。跑了跑感觉状态挺好，就直接开跑了。

上次跑步到今天，已经休息几天了，身体也恢复好了，跑起来挺舒服的。有段时间为了锻炼，就每天都跑步，最后发现自己跑的越来越慢。

最后知道，自己是没有休息好。高强度的跑步，身体需要一段时间去恢复，这个时间可能不止一天，最好是隔一天去跑一个。

休息几天，今天跑起来刚觉比上次就好多了。身体是需要休息的，不要过于紧绷。给自己的计划，需要去执行，也需要有休息的时候。

看配速，自己的状态还是挺好的，每1km需要的时间，逐渐的减少。

3km后再自己慢跑一会儿，帮助身体慢慢的降温，让身体可以更好的恢复。

身体是本钱，没有好的身体，其他的都是无本之木，坚持锻炼，让自己有个好身体。